Для того, чтобы узнать сколько воды нужно пить в течение дня, необходимо узнать свой вес и пить по 30 мл на 1 килограмм.
Утром нужно пить 2 стакана воды. Летом можно пить напитки комнатной температуры. В течение дня за полчаса до приема пищи пей стакан воды. Также через час после еды не забывай выпивать один стакан. В промежутках между приемами пищи тоже не забывай пить воду.
Чтобы не забывать можно поставить напоминание на телефоне. Не добавляйте в напитки сахара и меда.
Чтобы рассчитать, сколько воды тебе необходимо выпивать в течение дня, используй простую формулу: 30 мл на 1 килограмм веса, советует edinstvennaya.ua.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Почему поцелуи полезны для здоровья
Если нет желания пить простую воду, обрати внимание на лимонады.
В летний период точно не стоит налегать на кофе, так как кофе обезвоживает организм.
Когда особенно жарко, пейте соленую воду. Все дело в том, что, потея, человек теряет много соли. И поэтому можете плохо себя чувствовать.
Для того, чтобы заставить себя много пить - заморозьте очищенные кусочки фруктов, добавьте несколько ломтиков в воду. Это сделает воду вкусной и более приятной.
2 
1
Комментарии