Пять продуктов и напитков, которые провоцируют появление отеков

Отеки могут возникнуть у каждого, но наибольшему риску подвержены беременные и пожилые люди.

Существует множество причин отеков. Одна из них - слишком длинное сиденье или стояние, говорит заведующая кафедрой семейной медицины Колледжа остеопатической медицины Нью-Йоркского технологического института Нэнси Боно.

Но питание может сыграть и свою роль, усугубляя отеки.

Например, диеты с низким содержанием белка могут вызвать отеки, говорит врач Сулагна Мисра.

"Это связано с тем, что когда количество белка в крови низкое, вода может покинуть кровеносные сосуды и соединиться в тканях, что затем вызывает отек", - говорит Мисра.

Диета с высоким содержанием обработанных пищевых продуктов, особенно натрия, также может вызывать отеки.

Пять продуктов и напитков, которых следует избегать при отеках

Хлеб и макароны

У некоторых людей продукты, приготовленные из белой муки, могут вызвать отеки. По словам обоих врачей, это особенно актуально для тех, кто не переносит глютен.

Сладкая газировка

Продукты и напитки с высоким содержанием сахара, например газированные напитки, могут вызывать отеки. Это связано с тем, что употребление слишком большого количества сахара вызывает воспаление в организме.

Сок

Сок может быть полезным напитком, если употреблять его в умеренных количествах, но доктор Боно отметила, что некоторые соки содержат добавленный сахар. Как и в случае с газировкой, добавленный в сок сахар может вызвать воспаление, которое затем может привести к отеку.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Три напитка, которые ускоряют старение кожи

Мясные деликатесы

Продукты с высоким содержанием натрия могут вызвать отеки, а мясные деликатесы – это один из наиболее часто употребляемых продуктов, на который следует обратить внимание.

Жареные продукты

Если у вас регулярно возникают отеки, доктор Мисра рекомендовала исключить из рациона все жареное. Высокое содержание натрия и насыщенных жиров в жареной пище может вызвать воспаление, а воспаление может вызвать отек.

Если вы изменили свой рацион, но отеки все еще наблюдаются, доктор Боно советует обратиться к врачу.

"Легкие случаи отеков обычно проходят сами, особенно при определенных корректировках образа жизни. В более тяжелых случаях могут понадобиться другие меры, например лекарства, которые помогают организму выводить лишнюю жидкость с мочой", - сказала Боно.

×