Предупреждает некоторые виды рака: десять полезных свойств смородины

В конце июля в Украине созревает шелковица. Эта ягода обладает не только приятный вкус и аромат, но и полезна для здоровья. Черная смородина - это небольшой фрукт, который характеризуется своим горьким сладким вкусом. Как и все ягоды обеспечивает организм человека в значительной количество витамина С, витамина А и других антиоксидантов.

Смородина имеет огромную пользу для нашего здоровья. Об этом сообщает clinicabaviera.com. Ученые выделили десять полезных свойств смородины.

И красная смородина, и черная смородина содержат значительное количество флаваноидов и антоцианов. Они характерны защитным действием на мельчайшие кровеносные сосуды - те, что попадают к сетчатке, и предотвращают дегенеративным заболеванием зрения.

Смородина обладает способностью противодействовать воздействия свободных радикалов благодаря высокому содержанию витамина А. Она также обладает противовоспалительными свойствами, поскольку это фрукт, очень богат незаменимыми жирными кислотами.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: По составу похожа на вино и кофе: чем полезна шелковица

Вот перечень десяти основных преимуществ смородины для здоровья:

1. Улучшает работу пищеварительной системы, благодаря высокому содержанию клетчатки, железа и таких минералов, как калий или кальций.

2. Эффективная против мочевой инфекции;

3. Улучшает кровеносную, нервную и мышечную системы, прежде всего благодаря высокому содержанию калия;

4. Помогает похудеть или поддерживать вес;

5. Предотвращает респираторным инфекциям;

6. Играет профилактическую и даже лечебную роль при определенных кожных проблемах;

7. Может предупредить некоторые виды рака;

8. И красная смородина, и черная смородина содержат значительное количество флаваноидов и антоцианов. Они характерны защитным действием на мельчайшие кровеносные сосуды;

9. Имеет противовоспалительные свойства;

10. Предотвращает дегенеративные заболеванием зрения.

Смородину можно есть самостоятельно или в виде джемов, фруктовых соков или сиропов.

×