Ексклюзивы
вторник, 02 июля 2024 23:10

Почему женщинам нужно каждый день есть чернослив

Почему женщинам нужно каждый день есть чернослив
Науковці визначили нову користь чорносливу для жінок після менопаузи Фото: pinterest

Чернослив может улучшать структуру и крепкость костей у женщин в постменопаузе.

К таким выводам пришли исследователи Пенсильванского университета (США), пишет Newsweek.

"Употребление чернослива ежедневно может замедлить возрастную потерю костной массы и уменьшить риск переломов костей. Ежедневное потребление чернослива влияет на факторы, связанные с риском переломов. Это клинически неоценимо", - сказала соавтор исследования Мэри Джейн Де Соуза, ведущий профессор кинезиологии и физиологии Университета (США).

С возрастом плотность костной ткани имеет тенденцию к уменьшению. Частично это связано с естественным понижением способности организма регенерировать костную ткань.

"Баланс между резорбцией костной ткани (процессом, во время которого кость разрушается, а ее минералы попадают в кровь) и формированием костной ткани меняется, что приводит к большей потере костной массы, чем формирование", - говорится в материале.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Что будет, если ежедневно съедать горсть чернослива

Снижение уровня эстрогена во время менопаузы значительно ускоряет потерю костной массы, что означает, что женщины в постменопаузе подвергаются особому риску. Эстроген помогает защитить плотность костей, поэтому низкие уровни приводят к усиленному рассасыванию костей. У мужчин постепенное понижение уровня тестостерона также может способствовать ослаблению костей.

Увеличение потери костной массы может привести к остеопорозу, когда кость становится пористой, менее плотной и более подверженной переломам. В США более 10 млн человек страдают остеопорозом, большинство из которых - женщины в постменопаузе.

"Чернослив содержит много химических веществ, таких как полифенолы, тормозящие процесс потери костной массы", - отмечают эксперты.

Польза чернослива в том, что он содержит много клетчатки. Но для пожилых женщин он имеет еще одну пользу. Если есть ежедневно пять-шесть плодов чернослива, это будет предотвращать потерю костной массы и поможет бороться с остеопорозом.

Такое свойство особенно важно для женщин во время менопаузы, когда уровень эстрогена в организме уменьшается и возникает риск снижения плотности костей.

Сейчас вы читаете новость «Почему женщинам нужно каждый день есть чернослив». Вас также могут заинтересовать свежие новости Украины и мировые на Gazeta.ua

Комментарии

Залишати коментарі можуть лише зареєстровані користувачі

Голосов: 1
Голосование Как вы обустраиваете быт в условиях отключения электроэнергии
  • Приобрели дополнительное оборудование для жилья для энергонезависимости
  • Подбираем оборудование и готовимся к покупке
  • Нет средств на такое, эти приборы слишком дорогие
  • Есть фонари и павербанки для зарядки гаджетов, нас это устраивает
  • Уверены, что неудобства временные и вскоре правительство решит проблему нехватки электроэнергии.
  • Наше жилище со светом, потому что мы на одной линии с объектом критической инфраструктуры
  • Ваш вариант
Просмотреть