Определили час, когда человек больше всего сжигает калорий

Вечером человек сжигает больше калорий вечером, чем утром. Этот показатель составляет 10%.

Наименьшее количество калорий сжигается с четырех до шести утра, а больше всего - с 17:00 до 20:00.

Об этом пишет Current Biology.

Ученые из Медицинской школы Гарварда провели исследование с семью участниками. Они жили в лаборатории без окон, где получали никакой нагрузки.

Чтобы они не следили за тем, в них забрали телефоны и часы. Режим дня диетологи строго регламентировали. При этом каждую ночь время сна смещалось на 4 часа.

Только в том случае, когда биологический и фактический вечер у испытуемых совпадал, их организм ежечасно сжигал примерно 0,5 г жира.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Какие продукты предотвращают плохому настроению

Но когда человек нарушает режим дня, ложится спать позже, то разница между биологическими часами и фактическим растет. Поэтому биологический вечер наступает поздно ночью или рано утром, что является неблагоприятным временем для сжигания калорий.

×