После коронавируса почти в половине людей возникает бессонница. Это один из побочных эффектов, который вызывает хроническую усталость. Нарушается работа мозга и трудно сконцентрироваться на простых задачах.
Не надо игнорировать изменений, ведь это провоцирует эмоциональное выгорание.
Об этом рассказал Gazeta.ua Максим Иванюк, столичный невропатолог.
"Ковидная бессонница истощает. Любая инфекция вызывает интоксикацию, что влияет на мозг и нервную систему. Люди привыкли принимать таблетку снотворного и ждать, что поможет. Лучше выпить за час до сна стакан натурального вишневого сока", - рассказал врач.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Как взбодриться: 6 способов справиться с сонливостью
В этом напитке есть растительный мелатонин, отвечающий за регулирование сна.
Поможет и ромашковый чай с несколькими ветвями лаванды. Мятный и мелиссовый снимают нервное напряжение и нормализуют сон. Их лучше выпить во второй половине дня.
9000 лет назад лен ценили больше золота. "Он и оденет, и накормит", - так говорили о нем наши предки. Из стеблей делали ткань, а из семян - масло. Она была и пищей, и лекарством. Так называемыми "золотыми каплями" лечили сердце, запоры, изжогу и другие болезни. Древние египтяне широко использовали льняное масло в косметологии, чтобы сохранить красоту и молодость кожи. А сегодня мы уже точно знаем, за счет каких компонентов оно полезно. Об этом рассказывает диетолог Светлана Фус.
6 
35413
Комментарии