Шести-часовой сон является идеальным для человека. Кардиологи назвали интервал сна от 6 до 8 часов оптимальным для работы сердца, защищая от инсульта.

Об этом пишет The Guardian.

Инсульт- это нарушение мозгового кровообращения, вызывает повреждение тканей мозга и расстройства его функций. Он является второй по частоте причиной смерти людей в мире и основная причина длительной нетрудоспособности.

Ученые центра кардиологии в Афинах провели исследование, результаты которого представили на Конгрессе Европейского общества кардиологов в Мюнхене.

Они проанализировали данные более миллиона человек. Оказалось, что риск развития болезней сердца возрастает на 11% у тех, кто спит меньше 6 часов. А те, кто любит поспать подольше, чем 8:00, имеют на 33% более высокий риск возникновения инсульта и развития ишемической болезни сердца.

То есть, недосыпание и долгий сон по-разному увеличивают риск заболевания и смерти из-за проблем с сердцем.

"Когда дело доходит до нашего сердца и здоровья кровообращения, это большое исследование показывает, что идеальный интервал между слишком длинным и слишком коротким сном", - сказал Епайминондас Фонтас, автор исследования.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Назвали продукт для быстрого снижения давления

Сон влияет на биологические процессы, такие как: метаболизм глюкозы, артериальное давление и воспалительные процессы. Именно от этих процессов зависит сердечно-сосудистая система.

×