Министр посоветовала,как выкопать картошку и не навредить здоровью

Работа на огороде или в саду кажется сложной - это могут подтвердить те, кто ощущал на себе последствия этого вида фитнеса.

Это сильная нагрузка на мышцы, - объясняет руководительница МЗ Ульяна Супрун на странице в Facebook.

Некоторые занятия действительно напоминают работу в тренажерном зале.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Супрун не советует заедать стресс

"Плюс" такого вида фитнеса - это польза для психического здоровья. Работа на природе снижает уровень гормона кортизола в организме, что в свою очередь уменьшает напряжение и симптомы тревожности.

К тому же, садоводство внедряют в некоторых клиниках для людей с психическими болезнями. Различные инструменты способны развивать различные мышцы тела. Именно поэтому агрофитнес содержит аэробные упражнения для укрепления мышц.

Сравнивая агрофитнес и просто фитнес, как первый не спланирован но не циклический. Также такие тренировки разнообразные но не монотонны.
С "минусов" агрофитнес - риск получить травму, боль в мышцах и суставах. Таким образом, он серьезно может навредить организму.
В земле живет возбудитель столбняка, а, следовательно, существует риск подцепить опасное заболевание.

Чтобы избежать травм попробуйте чередовать виды деятельности, работать недолго, часто делать перерывы и разминки. Супрун отметила, что на следующий день необходимо отдохнуть.

×