Чем больше человек пытается себя заставить не есть сладкое, тем больше его хочется.
Сахар, как наркотик - вызывает биохимическую и психологическую зависимость.
Чтобы избавиться от нее, человеку нужен всего 21 день. Нужно соблюдать всего несколько простых советов.
Конечно же, нужно убрать любые сладости из дома, а во время похода в магазин даже не заходить в кондитерский отдел.
Когда очень хочется сладкого необходимо пить воды побольше.
Также полезно употреблять молочные продукты: кефир, творог, йогурт без наполнителей, кунжут, свежие овощи, грибы и бобовые. В них содержится много микроэлементов, которые прогонят эту тягу.
Кофе способствует тому, что хочется сладостей, поэтому лучше перейти на травяные чаи, или с добавлением клубники, апельсиновых корок, персиков, клюквы.
Откажитесь от жирной пищи - после нее так и хочется съесть что-нибудь сладкое.
Читайте также: Когда нужно есть продукты, чтобы они были полезными
Если уж совсем нет сил терпеть, можно побаловать себя кусочком черного горького шоколада с содержанием какао-бобов от 72% или белым зефиром без наполнителей.
Только помните: не плиткой шоколада, а кусочком, и не килограммом зефира, а одной штучкой.
Комментарии