Пить кофе и спиртные напитки сразу после физических нагрузок вредно для здоровья. Это может вызвать обезвоживание организма и чрезмерное истощение. Такая рекомендация корреспондентам Gazeta.ua от врача Украинского центра спортивной медицины Татьяны Терещенко.
"Ни в коем случае нельзя пить кофе и алкоголь. Потому что они очень сильно обезвоживают организм. После тренировки обычно возникает дефицит воды, в определенной степени дегидротация развивается. Поэтому вы должны обязательно пополнить эти потери воды. А напитки с кофеином и алкоголем усиливают эту дегидротации", - говорит врач.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Искусственный белок и протеин запрещено употреблять при больной поджелудочной
Лучше сразу после тренировок употреблять легкие белки и углеводы. Это может быть кусок мяса или виноград.
4 
1
Комментарии