Какие продукты вызывают опасный висцеральный жир: пять самых вредных

Висцеральный жир, окружающий внутренние органы, может быть опасен для вашего здоровья. Может спровоцировать появление диабета, жировой болезни печени, а также болезней сердечно-сосудистой системы.

Избавиться от жира возможно, если придерживаться четких рекомендаций, в частности, в питании.

Диетолог Триста Бест рассказала, какие продукты рекомендуется ограничить в рационе, чтобы воспрепятствовать образованию висцерального жира.

Сыр

По словам эксперта, сыр - тот случай, когда избыток хорошего превращается в плохое. Большинство сыров высококалорийны и содержат много жиров. Слишком частое употребление этого продукта в больших количествах может привести к образованию висцерального жира.

Мясные деликатесы

Колбасы и другие продукты из переработанного красного мяса - частый выбор людей, придерживающихся низкоуглеводных схем питания. Однако в этих продуктах слишком много насыщенных жиров и соли. В совокупности это чревато проблемами со здоровьем, в частности в виде висцерального жира и его последствий, предупредила Триста Бест.

Майонез

Если человек часто ест овощи, но продолжает прибавлять в весе, причина может быть при выборе соуса или заправки. Далеко не все их невинны. Майонез и майонезные соусы содержат много жиров и калорий. Диетолог порекомендовала заменить их заправками на основе лимона и уксуса, в том числе бальзамического.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: 10 напитков, которых следует избегать, чтобы сбросить жир на животе

Батончики

Этот продукт чаще всего продается с пометкой "спортивный" или "фитнесс", но далеко не всегда имеет что-то общее со здоровым питанием. В большинстве батончиков содержится много углеводов - не только из-за добавленного сахара, но и из-за сухофруктов. Частое употребление таких батончиков чревато перебором с калориями, набором лишнего веса и появлением висцерального жира.

Мороженое

Лакомства, любимые многими, как правило, готовят на жирном молоке или сливках с добавлением большого количества сахара. Необязательно полностью отказываться от мороженого, но баловать себя рекомендуется редко с учетом размера порции. Иначе велик риск набрать лишний вес и приобрести висцеральный жир.

×