Как уменьшить боль при месячных

 

Каждая 10 женщина страдает от невыносимых болей при месячных, которые часто приводят к потере сознания и даже судорог.

Менструация - естественный процесс в организме женщины, который не должен сопровождаться очень сильными спастическими болями внизу живота. Тем более не должно быть тошноты, головной боли или диареи.

Врачи утверждают, что боли при месячных могут самостоятельно пройти после рождения ребенка. Если этого не происходит, более того следует обязательно пройти комплексное обследование.

Курение и алкоголь

Отказ от этих привычек уменьшает болевые ощущения при месячных. Курение пагубно влияет на весь женский организм, провоцируя раннее старение, болезненные месячные, приближая климакс.

Диета

За несколько дней до менструации следует есть много фруктов и овощей. Не стоит переедать, ограничить употребление жирной и сладкой пищи, мучных и рафинированных продуктов, исключить фаст-фуд, колбасные, мясные и молочные изделия.

Пить до 2 - 2,5 литров жидкости в день. Лучше, если это будет не чай и кофе, а минеральная вода, свежевыжатые овощные и фруктовые соки - морковный, свекольный, яблочный, апельсиновый, ананасовый. Также полезны горячие фиточаи с ромашкой, мятой.

Свежий воздух

Нахождение в душном помещении ухудшает состояние, усиливает боли при месячных. Надо выйти на свежий воздух или хорошо проветрить помещение.

Соблюдение режима отдыха, работы

Полноценный 8-10 часовой сон, соблюдение режима дня и питания, привычка ложиться спать точно в одно и то же время, не допускать переутомления - простые советы, но очень действенные.

Соблюдение режима во всем - успокаивает нервную систему, делает жизнь размеренной и спокойной, помогает справляться со стрессами.

Гормональные противозачаточные средства.

По рекомендации гинеколога, чтобы избавиться от боли при месячных, назначаются гормональные противозачаточные препараты.

×