Хроническое недосыпание может приводить к появлению прыщей. Нарушение спящего режима вызывает стресс в организме, влияет на гормональный баланс и усиливает выработку кожного жира. Как результат - воспаление и сыпь на лице.
Британские специалисты в области сна и косметологии считают, что каким бы здоровым ни был образ жизни, недосып всегда можно прочесть по лицу. Никакие уходовые средства не смогут сделать кожу лица лучше, если человек будет поздно ложиться или мало спать.
Все дело в процессах, происходящих с кожей в ночное время - дерматологи называют такой сон восстановительным. Пока человек спит, водный баланс кожи восстанавливается, регулируется выработка кожного сала, а микротравмы заживают.
Если поспать нормально систематически не удается, днем могут начать чрезмерно работать надпочечники, производя ненужное кожное сало. Вместе с обновлением клеток кожи это может привести к закупорке пор и появлению высыпаний.
Как спать, чтобы лицо всегда выглядело хорошо
Сон, во время которого кожа будет восстанавливаться, должна быть нормальной и в комфортных условиях.
Отходить ко сну лучше в период с 21.00 до 00.00, а продолжительность времени отдыха должна быть не менее 7 часов и не более 9 часов.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: О каких проблемах внутренних органов скажут прыщи на теле
Климат в спальне тоже рекомендуют регулировать: температура воздуха 16-18 градусов и полная тьма.
Гаджеты нужно убрать как можно дальше примерно за час до сна.
3 
1
Комментарии