В августе созревают больше всего фруктов и овощей.
Именно их необходимо добавить в свой рацион. Пока есть возможность насыщайте свой организм витаминами и полезными веществами.
В каких августовских фруктах и овощах их больше всего, расскажет Gazeta.ua.
Помидоры
Большое количество питательных веществ, содержащихся в томатах, улучшает цвет лица, повышает упругость и упругость кожи, укрепляет и тонизирует ее.
Помидоры увеличивают потенцию. Помогают регулировать работу нервной системы и являются отличным антидепрессантом. Овощ обладает низкой калорийностью и высоким содержанием витаминов и микроэлементов и это делает помидоры помощниками в борьбе с лишним весом.
Кукуруза
Кукуруза является вкусным источником клетчатки, углеводов, белка. В ней содержится фолиевая кислота, которая особенно важна беременным и женщинам, которые планируют забеременеть. Кроме того, она богата витаминами В3 и В6, улучшающими нервную систему.
В свежей кукурузе дополнительно содержатся лютеин и зеаксантин, помогающие поддерживать остроту зрения.
Арбузы
Арбузы на 90% состоят из воды. Хороши для борьбы с обезвоживанием. Арбузы богаты витаминами А и С, а также магнием и калием. минералы в арбузах улучшают сон и работу сердца. Еще в нем содержится клетчатка, которая помогает поддерживать здоровье ЖКТ и улучшает пищеварение.
Яблоки
В каждом сорте яблок содержатся витамины С, В1, В2, Р и Е. В них в большом количестве есть железо, марганец и калий.
В яблоках много клетчатки, потому они помогают нормализовать работу желудочно-кишечного тракта. Яблоки вкусные и полезные в запеченном виде. Идеально их засушить.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Девять советов, как выбрать спелый и сладкий арбуз
Дыня
В 150 г мякоти дыни содержится дневная норма витаминов A и C. Продукт богат калием и витамином K, которые необходимы для здоровья костей. Высокое содержание клетчатки в продукте улучшает работу кишечника. Из всех тыквенных культур дыня имеет наивысшее содержание бета-каротина. Этот антиоксидант играет роль в профилактике рака и полезен для зрения.
Баклажан
Баклажан содержит большое количество калия. Это положительно влияет на работу сердца и сосудов. Помогает снизить отеки.
Плоды богаты клетчаткой, которая выводит из организма не только избыточную жидкость, но и шлаки.
Существует много неправильных представлений, что считать фруктами, а что – овощами. Опубликовали неожиданный перечень овощей, которые на самом деле являются фруктами и объяснили почему. В частности, баклажаны считаются ягодой.
Только очень большими. Они не такие сладкие, как ягоды, и, возможно, не станут отличным дополнением к утреннему йогурту, но технически они являются фруктами.
3 
1
Комментарии