Два напитка, которые помогут быстро избавиться от отеков

 

Отеки в теле появляются от избыточного количества жидкости в тканях организма.

Они могут быть как временными, так и хроническими в зависимости от причин их возникновения.

Диетолог-нутрициолог Юлия Науменко называет причины их появления и делится советами, как быстро от них избавиться.

Причины отеков

Неправильное питание. Чрезмерное употребление соли и продуктов с высоким содержанием натрия может задерживать жидкость в организме.

Недостаточное потребление воды. Если организм испытывает дефицит воды, он начинает накапливать его в тканях.

Гормональные конфигурации. Отеки часто наблюдаются у женщин перед менструацией, во время беременности или при проблемах со щитовидной железой.

Как избавиться от отеков быстро

"Попробуйте сделать напитки, которые я рекомендую и пить в течение дня вместе с 2 л чистой воды", - говорит Юлия Науменко.

Речь идет об имбирном чае и отваре шиповника.

 

Также поможет сбалансированное питание. Ограничьте потребление соли. Суточная норма соли не должна превышать 5 г. Включите в рацион продукты, уменьшающие отеки: огурцы, сельдерей, все виды капусты.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Восемь причин, почему квашеная капуста должна быть в рационе

Употребляйте белковую пищу. Недостаточность белка может вызвать отеки.

Пейте достаточно воды в течение дня (1,5-2 литра). Недостаточная гидратация может вынуждать организм накапливать воду.

Регулярная физическая активность (ходьба) помогает улучшить кровообращение и снизить отеки.

Следуйте упражнениям для ног, если много времени проводите в сидячем положении.

Массаж и контрастный душ. Массаж улучшает лимфодренаж и способствует выведению излишней жидкости. Контрастный душ стимулирует кровообращение и тонизирует сосуды.

Использование натуральных средств. Травяные чаи (ромашка, мята, шиповник) обладают легким мочегонным эффектом. Настои петрушки или укропа способствуют выведению излишней жидкости.

Несколько дней и забудете о лишней жидкости в организме, отметила диетолог.

×