Если добавить шпинат в рацион, то можно значительно улучшить здоровье.
Главная сила шпината в его антиоксидантном составе. Витамин С, лютеин и зеаксантин помогают бороться со свободными радикалами и снижают уровень воспаления в организме, а следовательно, замедляют процессы старения. О способности шпината влиять на здоровье пишет издание mdpi.com.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Улучшают память и настроение: какие напитки включить в рацион после 40
Шпинат богат нитратами, которые помогают нормализовать давление, и фитонутриентами, снижающими риск некоторых онкологических заболеваний. В нем есть бета-каротин, флавонолы и витамин С - все, что нужно для комплексной защиты организма.
В наши дни шпинат, как часть рациона, стал даже еще более популярным. Свежие листья шпината - отличный ингредиент для популярных легких и питательных салатов. Шпинат хорошо сочетается с другими овощами, а также с фруктами, сыром и мясом. Замороженный шпинат приобрел популярность как отличный ингредиент для коктейлей.
Мало кто знает, что употребление шпината положительно влияет на наши глаза, ведь он содержит лютеин и другие вещества, защищающие нервные клетки и предотвращающие возникновение таких заболеваний, как дистрофия сетчатки. Шпинат особенно рекомендуют употреблять людям, которые работают с компьютерами.
Шпинат содержит рекордное количество витамина К, который влияет на прочность наших костей. Людям, которые часто нервничают на работе, шпинат помогает восстановить спокойствие и работоспособность. Именно шпинат способен предотвращать повреждения слизистых оболочек и стабилизировать обмен углеводов.
Правильно подобранные продукты могут не только улучшить память, но и защитить мозг от старения. Какие продукты способны улучшить память и защитить мозг от старения, указано в списке.
2 
1
Комментарии