Внезапное пробуждение ночью может свидетельствовать о наличии серьезных болезней, требующих лечения
Называем неочевидные причины, мешающие нормальному ночному отдыху.
Анемия
Холодиющие руки и ноги мешают здоровому сну. С этим же недугом связан синдром беспокойных ног, предупреждают эксперты. Человек плохо спит, потому что для облегчения симптомов его тело вынуждено двигаться.
Хроническая интоксикация
В этой ситуации организм сталкивается с дефицитом энергии, необходимой для поддержания процессов очищения. Возникают реакции, мешающие нормальному сну, или сон становится поверхностным и позволяет восстановить силы.
Мочеиспускание
В процессе очищения организм выводит токсины вместе с мочой, что заставляет человека просыпаться несколько раз в ночь.
Паразиты
Заражение организма паразитами также провоцирует плохой сон. Причиной может стать кожный зуд.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Что нельзя делать, если внезапно проснулись ночью
Кроме того, причиной проблем со сном могут стать повышенный пульс, панические атаки, развивающийся холодный пот при нарушениях работы надпочечников.
При перепадах уровня сахара в крови ночью может разыграться аппетит, а еще проблемы со сном могут развиться после 35 лет из-за нехватки гормона прогестерона.
Если необходимо хорошо выспаться, стоит пересмотреть свое питание в вечернее время. В первую очередь избегайте стимуляторов, таких как сахар или кофеин. Они не дают спать ночью
Сыр как вечернюю закуску считают одним из худших для употребления перед сном. Сыр содержит большое количество аминокислоты тирамина, которое заставляет вас чувствовать себя бодрыми.
Употребление крепких сыров, таких как чеддер и пармезан, непосредственно перед сном может увеличить частоту сердечных сокращений, создавая серьезную проблему для достойного дремления.
3 
1
Комментарии