Как семейный статус влияет на качество сна: новые исследования ученых

Качество сна зависит от семейного статуса.

Такие выводы сделали австралийские ученые после проведённого исследования.

Они обнаружили, что люди, живущие с постоянным партнером, засыпают значительно быстрее, чем те, которые имеют случайных партнеров или вообще одиноки, пишет mozhna.space.

Уже существующие исследования показывают, что сон рядом с кем может напрямую влиять на качество сна. Из-за ряда психологических и эволюционных факторов, таких как потребность в крепких социальных связях, чтобы чувствовать себя в безопасности, кажется, что сон рядом с кем-то делает его более качественным, а то, насколько хорошо человек спит, связано с близостью в паре.

Однако ни одно из предыдущих исследований не изучало, каким образом статус отношений может повлиять на сон.

Психологи из CQUniversity опросили около 800 человек и оценили их сон, используя сокращенную версию Питтсбургского индекса качества сна.

Случайные партнеры не дают спать по ночам

Исследование, опубликованное в журнале Sleep Science, показало, что людям, имеющим случайных партнеров, нужно больше времени - примерно 10 минут - на то, чтобы уснуть, чем людям, живущим с постоянным партнером.

Десять минут могут показаться не таким уж большим сроком, но исследования показывают, что всего четыре-восемь минут могут составлять ту разницу между людьми, страдающими бессонницей (рассматривается как гипервозбуждение с физиологическими показателями, такими как повышение скорости метаболизма, повышение температуры тела, изменение частоты сердечных сокращений и активности мозга и людьми со здоровым сном.

Другой основной показатель - общее количество сна за ночь - не меняется в зависимости от статуса отношений.

Несколько вещей могут объяснить, почему статус отношений влияет на сон.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Сколько раз в неделю заниматься сексом, чтобы забыть о стрессе

Люди, которые находятся в случайных (или новых) отношениях, могут иметь большее физиологическое возбуждение (ускоренное сердцебиение, учащенное дыхание), что может затруднить засыпание. Люди в новых отношениях могут испытывать большее волнение или беспокойство, когда спят рядом со своим новым партнером, или же они могут беспокоиться о статусе своих отношений.

С другой стороны, постоянные отношения могут быть связаны с чувством физической и эмоциональной безопасности, что может снизить физиологическое возбуждение и улучшить сон. Возможно, людям легче спать рядом с человеком, которому они доверяют, потому что это эволюционная адаптация.

×