Как дожить до 100 лет - 5 советов

Правильный вес, умственные упражнения и рождения детей после 40 лет - такие факторы способствуют долголетию.

1. Противодействуйте стрессу

Исследователи обнаружили, что долгожители обладают исключительной способностью отлично справляться с повышенным уровнем стресса и это отличает их от многих других людей, подвергающихся плохим эмоциям, пишет "Страна здоровья".

2. Поддерживайте вес в норме

Мужчины старше 100 почти всегда имеют худощавое телосложение и это не причина того, что в старости люди "усыхают" - лишний вес является значительным препятствием на пути к долгожительству.

3. Забудьте о курении

Хотя среди долгожителей иногда случаются любители подымить, скорее они являются исключением. Как правило, люди старше 100 лет никогда не курили. Алкогольные напитки они употребляют очень умеренно.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Рождение первенца после 30 продлевает жизнь - ученые

4. Развивайте мозг

Вопреки распространенному убеждению, люди старше 100 не демонстрируют значительной потери своих умственных способностей. До 15% долгожителей не соприкасаются с изменениями в скорости мышления и других интеллектуальных способностях и это, считают врачи, является следствием того, что они активно читают, разгадывают кроссворды и не теряют интереса.

5.Дети после 40 лет

Женщины, имеющие детей после 40 лет, в 4 раза чаще доживают до 100 лет. По мнению ученых, способность вынашивать детей в столь позднем возрасте свидетельствует о замедлении характерных возрастных процессов. А это один из факторов, способствующих долголетию.

×