Чтобы не стать жертвой весенней депрессии, следует вовремя перевести организм на режим "весны". Тогда тело не успеет испугаться смены сезонов и позволит наслаждаться потеплением. 7 вещей, которые помогут перегрузиться в марте публикует claudia.pl.
Позаботься о здоровье волос. Весной волосы выпадают, его кончики секутся, выглядят истощенными. Это важная причина, чтоб сходить к парикмахеру, а также провести восстановительные процедуры. Кроме того, с новым сезоном меняется мода. Поэтому есть смысл выбрать новый стиль и цвет. Это придаст сил и хорошего настроения.
Перейди на весеннее питание. Ты сразу почувствуешь изменения самочувствия, если вместо тяжелой пищи начнешь употреблять свежую зелень, ранние овощи и фрукты. Весна - хорошее время, чтобы избавиться лишних килограммов. Зимой человек сжигает на 20 процентов больше калорий, чем весной и летом - потому ему труднее двигаться, скорее наступает усталость. Поэтому жить на зимнем рационе крайне глупо. Теперь организм не должен справляться с низкими температурами и пользоваться запасами. Аппетит становится менше. Поэтому грех этим не воспользоваться в пользу здорового образа жизни.
Много двигайся на велосипеде и пешком. Пять минут прогулки положительно влияют на иммунную систему. Десять минут быстрой ходьбы положительно действуют на память, способность к логическому мышлению, активируют креативность. А час на свежем воздухе уменьшает риск сердечно-сосудистых заболеваний, помогает сжиганию жировых тканей на животе. Час-другой на велосипеде приведет в тонус мышцы, обеспечит здоровье ног и позвоночника.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Курильщикам следует проходить дополнительные обследования на туберкулез - фтизиатр
Наведи порядок в доме. Для женщин важно перебрать вещи в шкафу - это положительно влияет на психику. Все лишние платья и брюки стоит отдать людям, которые их не имеют, а себя порадовать обновками.
Найди время для себя. Лишние дела истощают мозг, приводят к головным болям и гипертонии. Стоит написать на листке все дела, которыми занимаешься и вычеркнуть важны. Когда свободное время найдено - следует отдохнуть. Потому что человек, который набрался сил, лучше работает и быстрее выполняет свои обязанности.
Работай над своими мыслями. Читай, собирай пазлы, решай головоломки. Активный разум улучшает самочувствие. На работе выбирай дела, в которые нужно вкладывать немного интеллекта. Это не только тренирует мозг, а и приносит больше удовольствия от результата.
Посети врача. Позаботиться о здоровье крайне важно. Начать можно со стоматолога. Потому что инфекции ротовой полости вредят всему телу. Также при обследовании организма могут оказаться болезни, которые мы заработали за зиму - их следует подлечить. Сделай анализ мочи, проверь уровень сахара и холестерина в крови, посети гинеколога и окулиста.
5 
35413
Комментарии