Со вздутием живота знаком почти каждый человек. Оно бывает из-за избытка газов, скопившихся в организме. Избавиться от них можно, не прилагая особых усилий, если есть правильные продукты.
ИМБИРЬ
Чай из свежего корня имбиря является хорошим помощником в профилактике против метеоризма, тошноты и других проблем желудочно-кишечного тракта. Достаточно заварить чайную ложку свежего нарезанного (или натертого на терке) корня. Имбирь аллергенный продукт, поэтому злоупотреблять таким чаем по несколько раз в день не стоит. От этого могут появиться зуд, сыпь и красные пятна по всему телу.
СПАРЖА
Это растение является натуральным мочегонным средством благодаря аминокислоте аспарагин. Благодаря ей человек чаще будет ходить в туалет, снимая тем самым ощущение дискомфорта и газообразование. Не существует особых правил, сколько необходимо есть спаржи ежедневно. Ее целебные свойства сохраняются в любом виде приготовления.
МЯТА
Секретом успеха мяты является ментол, вещество, которое помогает пищеварительной системе работать лучше. Мятный чай работает против метеоризма и подавляет тягу к сладкому.
КОРИАНДР И ПЕТРУШКА
Эти травы являются отличным мочегонным средством, а также содержат полезные ферменты и фитонутриенты, которые помогают справиться с гастроэнтерологическими проблемами. Зелень можно добавлять в блюда при готовке. Благодаря специфическому вкусу можно и не добавлять много соли.
КЕФИР
Эта идеальная пища для кишечника успокаивает газы. Пребиотиков с кефире гораздо больше, чем в традиционном йогурте. Стакан его с утра и на ночь избавит от вздутия живота и запоров.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: После сытного застолья стоит в сутки отказаться от еды
БАНАНЫ
Этот фрукт регулирует гидратацию организма как никакой другой продукт. Ученые Гарвардского университета провели эксперимент, в ходе которого 34 здоровые женщины регулярно ели банан (или пили его сок) перед едой, в результате у них было отмечено снижение проблем с метеоризмом в два раза.
АНАНАС
Еще один плод, который является хорошим помощником в борьбе с газами благодаря содержанию в нем бромелайн. Он помогает организму расщеплять белки, которые, если их становится слишком много, начинают вызывать проблемы с желудком. Пейте сок ананаса или добавляйте его в свой любимый коктейль или полосе, и вздутие живота исчезнет.
3 
1
Комментарии