Ексклюзивы
пятница, 30 июня 2017 23:28

7 легких способа уснуть в жару

Автор: edinstvennaya.ua
  7 легких способы уснуть в жару
7 легких способы уснуть в жару

В жару трудно не только работать, но заснуть. Здесь не помогут просмотр фильма или чтение книги. Лучше пригодятся эти хитрости.

Бутылки с холодной водой

Наполнить бутылки холодной водой и разложить их на кровати на уровне колен, лодыжек, запястий, шеи, паха и локтей.

Лосьон из алоэ

Алоэ прекрасно охлаждает, особенно если держать лосьон в холодильнике. Намазать перед сном толстым слоем, который не только освежит кожу, но и смягчит.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: 7 вещей, которые больше всего вредят мозгу

Сон в хлопчатобумажной пижаме

Когда жарко, спать голой не лучшая идея. Тогда не будет ничего, что поглощает пот. А вот качественная пижама из тонкого хлопка идеально справится с заданием.

Правильное питание

В жару лучше не употреблять большие порции белка, так как они повышают метаболизм и соответственно - нагревают тело. А вот острая пища в жару может помочь - она ​​стимулирует тепловые рецепторы во рту, которые повышают кровообращение и потоотделение, благодаря чему тело охлаждается.

Теплый душ

Чтобы добиться оптимальной температуры тела во время сна, лучше принимать на ночь не холодный, а чуть тепловатый душ.

электроприборы

Ноутбуки, компьютеры, телевизоры, лампочки и т.д. - любые электрические приборы производят тепло, так что лучше отключи все, что можно отключить.

Пол

Если у тебя есть тонкий матрас, который можно положить на пол, - так и сделай. Внизу всегда прохладнее, чем наверху.

Сейчас вы читаете новость «7 легких способа уснуть в жару». Вас также могут заинтересовать свежие новости Украины и мировые на Gazeta.ua

Комментарии

Оставлять комментарии могут лишь авторизированные пользователи

Голосов: 437
Голосование 31 октября, Усик - Чисора. Как закончится бой?
  • 1) победой Усика по очкам
  • 2) победой Усика нокаутом
  • 3) победой Чисоры по очкам
  • 4) победой Чисоры нокаутом
  • 5) ничьей
Просмотреть