6 тестов для проверки состояния здоровья, которые легко сделать дома

6

Проверять состояние организма можно не только в больницах, но и дома. Для этого есть несколько тестов, которые может сделать каждый.

Глаза

 

Закройте один глаз, сделайте 3-5 шагов назад от монитора и посмотрите на круг. Обратите внимание, не становятся некоторые из линий темнее, чем другие. Если так, то это повод провериться у офтальмолога, поскольку возможно появление астигматизма.

Гибкость

 

Сядьте на пол, вытяните ноги и дотянитесь руками до кончиков пальцев на ногах. Если у вас это получилось легко, то ваше тело в отличной форме. А если нет, то не лишним будет заняться йогой, пилатесом или плаванием, чтобы развить гибкость и предотвратить чрезмерное ослабление суставов.

Сердце

 

Спокойно посидите 5 минут в тишине, затем положите 4 пальца на запястье другой руки. Нащупайте пульс. Зафиксируйте 1 минуту и ​​посчитайте сердечные сокращения. Для детей старше 10 лет и взрослых, включая пожилых, норма составляет 60-100 ударов в минуту. Большее или меньшее количество может свидетельствовать о проблемах с давлением.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Донорство: чем сдача крови полезна для организма

Пальцы

 

Налейте в стакан очень холодную воду и погрузите туда пальцы на 30 секунд. Если кончики пальцев побелели или посинели - у вас нарушена циркуляция крови. Резкое снижение температуры (или стресс) вызывает спазм в сосудах, которые обеспечивают кровью пальцы на руках и ногах, а также нос и уши. В результате - в эти части тела перестает поступать достаточное количество крови и они немеют.

Дыхательная система

 

Зажгите спичку и вытяните руку со спичкой перед собой. Сделайте глубокий вдох через нос и выдыхайте через рот, чтобы задмухаты пламени. Если нужно несколько попыток, то не исключено, что дыхательная система ослаблена. Возможные причины: курение, отсутствие занятий спортом, любые хронические заболевания дыхательных путей.

Щитовидная железа

 

Закройте глаза, вытяните руки вперед, раздвиньте пальцы в стороны и попросите кого-то положить на них письмо тонкой бумаги. Если письмо начнет четко дрожать вместе с пальцами, вам стоит посетить эндокринолога.

Если вы заметили вышеперечисленные симптомы, не стоит их игнорировать. Следует как можно скорее пройти детальное обследование.

×