6 секретов, которые помогут разлюбить сладости

Вкусные пирожные, шоколадные десерты или восточные сладости часто становятся на пути похудения. Отказываясь от них ради красивой фигуры, мы собственноручно создаем стрессовую ситуацию.

Однако решить проблему лишних калорий просто. Надо только разлюбить сладкое, и это несложно, пишет издание "Goodhouse".

Откажитесь от голодания. Лучший режим питания - это 3 основных приема пищи и 2 перекуса. Такой рацион будет поддерживать постоянный уровень сахара в крови. Это важно, поскольку из-за скачков уровня сахара может возникать тяга ко вредным сладостям. Кроме того, каждый раз стоит съедать хоть 1 продукт, насыщенный сложными углеводами. Они медленно усваиваются и постепенно насыщают кровь глюкозой.

Спите достаточно. Если не высыпаемся, организм испытывает недостаток энергии. Самый простой способ ее пополнения - сладкие и жирные продукты, на них смотрим в первую очередь. А когда ночной сон был достаточным, к сладкому тянет гораздо меньше.

Ешьте безопасные лакомства. Когда без десерта обойтись невозможно, употребляйте сладкие продукты без содержания сахара. К ним относятся фрукты, ягоды, сухофрукты.

Узнайте состав продукта. Потому что сахар добавляют почти везде - в маринованные огурцы, полуфабрикаты, хлеб, соусы, соки и газированные напитки. Если употреблять меньше таких продуктов, можно смело съесть шоколадную конфету без угрозы здоровью.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Художник создает на кофе милые ЗD картинки

Не покупайте сладости впрок. Так сможете уменьшить количество сладостей, которые едите. Ведь даже когда захочется - "под рукой" не будет десерта.

Испытайте себя. Существует мнение, что отказ от сладкого на 4-5 суток существенно сокращает тягу к лакомству или вообще заставляет организм "разлюбить" сахар.

×