Пережить жару поможет правильно подобранный режим дня, светлая одежда и вода.
Как это помогает в жаркую погоду пишет сайт "Живи активно".
Избегайте перегрева на солнце
На отдыхе под солнцем можно находиться с утра до 11:00 и после 16:00. Загорать надо постепенно увеличивая время пребывания на пляже.
Если вы все-таки получили солнечные ожоги, то ни в коем случае нельзя пользоваться жирными кремами или маслами - они не дают коже дышать и даже могут ухудшить ситуацию.
Для прогулки выбирайте натуральный светлую одежду, желательно надевать головной убор. Это поможет избежать солнечного или теплового удара.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: 7 легких способа уснуть в жару
Смотрите, как правильно загорать:
Много пейте
Человек весом 60 кг должен в течение суток выпивать до 2,5 литров жидкости. В то же время соки и газировка тоже учитываются. Но соки лучше пить разбавленными.
Если у вас возникает чувство жажды, это означает, что организм уже испытывает дефицит жидкости. Поэтому пить надо небольшими глотками, но очень часто.
Избегайте перепадов температуры
Разница между температурой воздуха на улице и в помещении не должна превышать 10 ° С
Напитки также не желательно употреблять очень холодными.
Не пейте алкоголь в жару
Алкогольные напитки стимулируют работу сердечно-сосудистой системы, а это негативно отражается на концентрации внимания и общем самочувствии.
Пиво и другие слабоалкогольные напитки тоже не рекомендованы.
Погода в Украине в воскресенье, 2 июля, будет преимущественно сухой. Об этом сообщает Укргидрометцентр.
В воскресенье в западных и северных областях температура воздуха будет колебаться от 23 до 28 градусов с отметкой плюс, в центральных областях будет немного теплее - до +32.
На Востоке и Юге при этом будет господствовать жара - до +36 градусов.
Дождливо же в воскресенье будет только в Кропивницкого, Днепропетровской, Харьковской, Луганской, Донецкой, Одесской, Николаевской, Черниговской и Волынской областях.
2 
1
Комментарии