Пʼятниця, 30 червня 2017 23:28

7 легких способи заснути у спеку

Автор: edinstvennaya.ua
  7 легких способи заснути у спеку
7 легких способи заснути у спеку

У спеку важко не тільки працювати, а заснути. Тут не допоможуть перегляд фільму чи читання книги. В нагоді стануть ці хитрощі.

Пляшки з холодною водою

Наповнити пляшки холодною водою і розкласти їх на ліжку на рівні колін, щиколоток, зап'ясть, шиї, паху і ліктів.

Лосьйон з алое

Алое прекрасно охолоджує, особливо якщо тримати лосьйон в холодильнику. Намастити перед сном товстим шаром, який не тільки освіжить шкіру, а й пом'якшить.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: 7 речей, які найбільше шкодять мозку

Сон в бавовняної піжамі

Коли жарко, спати голою не найкраща ідея. Тоді не буде нічого, що поглинає піт. А ось якісна піжама з тонкої бавовни ідеально впорається із завданням.

Правильне харчування

У спеку краще не вживати великі порції білка, так як вони підвищують метаболізм і відповідно - нагрівають тіло. А ось гостра їжа в спеку може допомогти - вона стимулює теплові рецептори в роті, які підвищують кровообіг і потовиділення, завдяки чому тіло охолоджується.

Теплий душ

Щоб домогтися оптимальної температури тіла під час сну, краще приймати на ніч не холодний, а трохи теплуватий душ.

Електроприлади

Ноутбуки, комп'ютери, телевізори, лампочки і т.д. - будь-які електричні прилади виробляють тепло, так що краще відключи все, що можна відключити.

Підлога

Якщо у тебе є тонкий матрац, який можна покласти на підлогу, - так і зроби. Внизу завжди прохолодніше, ніж вгорі.

Зараз ви читаєте новину «7 легких способи заснути у спеку». Вас також можуть зацікавити свіжі новини України та світу на Gazeta.ua

Коментарі

Залишати коментарі можуть лише авторизовані користувачі

Голосів: 523
Голосування 31 жовтня, Усик - Чисора. Як закінчиться бій?
  • 1) перемогою Усика за очками
  • 2) перемогою Усика нокаутом
  • 3) перемогою Чисори за очками
  • 4) перемогою Чисори нокаутом
  • 5) нічиєю
Переглянути