В конце января медики ожидают вторую волну увеличения заболеваемости гриппом и ОРЗ. Опасность возрастает из-за того, что школьники возвращаются после каникул и карантина на обучение. Также в период морозов и коротких световых дней слабой является иммунная система людей.
Как повысить сопротивляемость организма к инфекционным заболеваниям рассказывает врач-терапевт Валентина Мельник.
"Слабая иммунная система в январе-феврале может привести одновременно к нескольким болезней - вирусу гриппа, но также ломке в мышцах и суставах, бессоннице, головным болям, общему истощению организма. Поэтому человек должен позаботиться о своем теле", - говорит врач.
Обогащение витаминами
Укреплять иммунную систему необходимо комплексом витаминов в повседневном режиме питания, а также профилактическими процедурами, как закаливание и сауна.
"Зимой в рационе каждого человека должны быть так называемые "красные и желтые" продукты. Это такие овощи как морковь, помидоры, тыква, красный перец, растительная пища. Они содержат бета-каротин, который превращается в витамин A, также черная смородина, шиповник, цитрусовые, петрушка и белая капуста обогатят витамином С. Орехи, гречка, сыр и семечки содержат витамин В. Это обеспечит выработку полноценных иммунных клеток. К правильной пище добавьте обливание холодной водой и сауну раз в три недели", - говорит Мельник.
Изменение графика жизни
В группе риска с пониженным иммунитетом - люди, которые перенесли стрессы. Сюда относятся люди, которые пережили хирургические операции, а также представители изнурительных эмоционально профессий - бизнесмены, водители, учителя.
"Когда человек переживает стресс, хроническое недосыпание и перегрузки, защитные реакции организма снижаются. Так же слабой является иммунная система детей - потому что она еще развивается но не научилась приспосабливаться к внешним обстоятельствам. Лучший способ защитить иммунную систему - четко соблюдать график работы не более 8-ми часов, количество часов для сна увеличить до 9. Также помогут умеренные физические упражнения, хотя бы по 15 минут в день", - говорит врач.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Заразиться гриппом можно с маской на лице
Отказ от антибиотиков
Применение антибиотиков снижает иммунитет на 50-70%. Причем человек их потребляет не только в виде лекарств, но и с мясом, которое приобретает в торговых сетях.
"Антибиотики для лечения любых заболеваний употребляют исключительно по предписанию врачей, да и так их следует обходить. Также следует заменить мясо из торговых сетей на эко-продукт, или же покупать у частных владельцев. Потому производители курятины часто кормят птицу антибиотиками, чтобы она лучше росла и не болела".
Пребывание на свежем воздухе
Испытанием для иммунной системы является нахождение в зоне загрязненного воздуха. От этого больше всего страдают жители больших городов.
"Не стоит пренебрегать возможностью зимнего отпуска на природе. Потому гербициды, радионуклиды, инсектициды, которые люди вдыхают на улицах городов, загрязненный выхлопами воздух, которым дышат, не служат иммунной системе. По крайней мере в выходные хорошо иметь прогулку в лес, подальше от цивилизации. Также пейте зеленый чай - он выводит из организма радионуклиды".
Соблюдение диеты в случае инфекционных заболеваний
Правильное питание в случае простуды и гриппа поможет иммунной системе. Сюда относятся настойки на красном вине, чай с высоким содержанием витаминов.
"Во время болезни сделайте настойку из веток малины. Нарежьте мелкими кусками, кипятите 10 минут и настаивайте 2 часа. Тогда пейте каждый час по 2 глотка. Прокипятите 15 минут измельченные плоды шиповника и настаивайте ночь. Затем пейте с медом и добавлением ложки красного вина на одну кружку. Смешайте ложку грецких орехов, по ложке изюма и меда и цедру половины лимона и ешьте три раза в день по столовой ложке", - советует педиатр.
2 
1
Комментарии
А зачем она нужна эта рада?С декабря депутаты гуляют с ксивой в кармане прикрывая свой бизнес и занимаются своими делами.Тем временем без этой рады жизнь продолжается и ничего не случилось.Многие думают,что нужно законы принимать-какие?по крышеванию депутатского бизнеса и повышению акцизов и налогов....Дай бог что бы этот клуб зажравшихся миллионеров подольше не работал.
Красный факел не погас —
Хунвэйбины среди нас.
рожа у тягнихера - говна нанюхался и балдеет...
Во Львове установили денежное вознаграждение за информацию о надругательстве над памятниками Степану Бандере и Романа Шухевичу. Об этом сообщила член Молодежного националистического конгресса Соломия Фарион.!!!!!
Докладываю, это акцию провела Ирка Фарион,как член КПСС. Куда за деньгами?
Как только Януковичу ---станет не нужным Тягнивбок .Так и настанет конец хунвейбинам,тюрьмы быстренько наполнятся..
ХУНВЕЙБІН- КАМУНІСТ , ІДЕЙНИЙ ПОКЛОННИК ГУБАШЛЬОПА
Красный факел не погас —
Хунвэйбины (тягнивбоки!!)среди нас!!!
Возле города Киева ходят-бродят хунвэйбины
И памятники советские ищут-рыщут хунвэйбины
И не то что хунвэйбины любят статуи-вождины —
Вместо статуй будут урны революции культурной.
А Тягнижоповцы разве не ХУНВЕЙБИНЫ-там всё что могли они списали у коммунистов насчет поделить и себя не обделить,другое дело их идеология униатско-Гитлеровская программа развития государства.
ХУНВЕЙБІН-КАМУНІСТ, прихильник ідей МАО, Петьо прихильник камуняцького Китая,отже камуняки є сталіністами-маоїстами-хуйвенбі ними
Держава ділется три частини : 1) Патріоти- це ті, накому держиться Держва.З них добрі керівники, захисники, працівники. 2) Середняки ,це середняки - не туди і не сюди. 3) ІДІОТИ - це ті, від кількісті яких залежить стан Держави. Вони бувають доморощиними або засланими. Самі паскудні, це заслані, бо їм внушають, що вони " умні " і вони повинні " навести порядок " . Освоєвшись, вони починають "перевиховувати " , захвативши владу з допомогою агентурри, сажают в тюрми, висилают, знищують роками " не покірних " .Це є окупація. Коли чисельнність ІДІОТІВ, перевищує середняків і патріотів, Держава гине, тому, що ІДІОТ є ІДІОТ ,керувати він не може , а патріотам не дає. Вірно ?
Вам цікаво-хто я? Ось про себе ви так гарно великими буквами написали.Навіщо було так виділяти,адже й так зрозуміло...Так ось я- повна протилежність вам...
Хоч не голосував за тебе,але зараз підтирмую.Пора вже готовитись до "серйозних"дій,владу потрібно брати нагло так як ПРдони.
Дивись знову не ДАЙ МАХУ.Соромно буде в майбутньому за ...бесцельноПРожитьіе годьі...
І за кого ти , курво , раніше голосував?
Як одним словом можна охрактеризувати цю істоту-тягнибока? Нічого кращого за "мразь" на думку не спадає...
Валю! нормальні люди свою характеристику аргументують. В думках ідіота кромі "мразі"нічого не буває.
Валя ,коротко виКЛАЛА свою характеристику.Не дивуйтесь.
Головний та переконливий аргумент- його фото...Не даремне ж кажуть,що після 40-ка років головна характеристика людини написана на його обличчі...А він,на щастя,не Доріан Грей...
Якщо ти по фото визначаєш "мразь"то ти ще більше мене переконуєш у своєму ідиотизмі.Ти валю на картах чи на каві спробуй.
В неї роль така. Доказувати- хто не рускавого міра тягнеться. той ущербний...і аватарки не треба, так ясно. Роль пса маскальського, вірніш сучки..
А чому б вам просто не вихвалювати свого пана-тягнибоку? Я вам цікавіша?
Cекс по телефону?
Навіщо мені вас в чомусь переконувати? Ви надто заклопотані в тому, щоб ніхто не здогадався хто ви є...Це щось на кшталт того,хто голосніше усіх кричить"тримай злодія"...
Ти Валю переконай спочатку себе,зваж усі за і проти.А на вигляд судити людину будеш на подіумі і то не людину а її вбрання.Тому що так судят як ти, тільки закомплексовані люди яким важко подивитись у зеркало.
підтримую повністю. далі так продовжуватись не може потрібно щось робити люди підтримають.
С момента создания "свободы" одно действие свободовцев логично вытекало из другого , имея своей конечной целью - введение прямого президентского правления действующей властью, и власть заявит, мы же этого не хотели, нас заставили, под угрозой сама безопасность страны, парламент блокировали и разрушили, придется заменять парламентские законы президентскими указами и власть будет права - один олух прямо угрожает "народным " восстанием, это антигосударственный призыв, а другой к насильственному параличу законодательной власти, это прямая угроза безопасности государства. Так что кукловод сделал свое дело. Очень грамотно сделал.
А какая разнгица в том, будет ли зРада принимать все законы по взмаху руки Чичикова или будут приниматся презом указы? Даже лучше, чтобы Янукович окончательно скинул маску и перестал прикрыватся "выбором народа".