Еда может не только восстанавливать силы в организме, но и забирать их. Есть определенные продукты, после употребления которых человек чувствует себя разбитой и уставшей. Мало кто знает, что причина в них, хотя они очень известными.
Хлопья, йогурт с добавками
В сухих завтраках сахар занимает 50% от общего количества углеводов. Это также способствует резкому скачку уровней сахара и инсулина в крови. После такого перекуса человек будет чувствовать себя без сил.
Рис, белый хлеб и паста
Обработанные зерна содержат меньше полезных витаминов и микроэлементов, в отличие от цельного зерна. Поэтому прыгает уровень сахара и человек чувствует себя менее энергичной.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Горячая ванна кардинально меняет фигуру
алкоголь
Алкоголь известен своим расслабляющим эффектом, однако он может существенно снизить качество сна. Приняв вечером большое количество алкоголя, утром просыпаются уставшими.
энергетические напитки
Такие напитки заряжают энергией, но только на короткое время. Ученые установили, что энергетические напитки улучшают память на 24% и снижают сонливость. Такой эффект возникает из-за сахара и кофеин. Но после резкого скачка энергии наступает спад.
низкокалорийные продукты
Питаясь такими продуктами, есть риск потребления меншуои количества калорий, необходимых для жизни. Тем самым, нарушается баланс гормонов и обмен веществ, что приведет к потере энергии.
35413
Комментарии