Еда может не только восстанавливать силы в организме, но и забирать их. Есть определенные продукты, после употребления которых человек чувствует себя разбитой и уставшей. Мало кто знает, что причина в них, хотя они очень известными.
Хлопья, йогурт с добавками
![Еда, которая забирает энергию людей: 5 популярных продуктов](https://static.gazeta.ua/img2/cache/gallery/825/825685_1_w_590.jpg?v=0)
В сухих завтраках сахар занимает 50% от общего количества углеводов. Это также способствует резкому скачку уровней сахара и инсулина в крови. После такого перекуса человек будет чувствовать себя без сил.
Рис, белый хлеб и паста
Обработанные зерна содержат меньше полезных витаминов и микроэлементов, в отличие от цельного зерна. Поэтому прыгает уровень сахара и человек чувствует себя менее энергичной.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Горячая ванна кардинально меняет фигуру
алкоголь
Алкоголь известен своим расслабляющим эффектом, однако он может существенно снизить качество сна. Приняв вечером большое количество алкоголя, утром просыпаются уставшими.
энергетические напитки
![Еда, которая забирает энергию людей: 5 популярных продуктов](https://static.gazeta.ua/img2/cache/gallery/825/825685_2_w_590.jpg?v=0)
Такие напитки заряжают энергией, но только на короткое время. Ученые установили, что энергетические напитки улучшают память на 24% и снижают сонливость. Такой эффект возникает из-за сахара и кофеин. Но после резкого скачка энергии наступает спад.
низкокалорийные продукты
Питаясь такими продуктами, есть риск потребления меншуои количества калорий, необходимых для жизни. Тем самым, нарушается баланс гормонов и обмен веществ, что приведет к потере энергии.
Комментарии