Ексклюзивы
суббота, 19 октября 2024 04:45

4 признака ослабления иммунитета

4 признака ослабления иммунитета
Стрес, втома, часті захворювання понижують імунітет. Фото: Freepik

Есть неочевидные признаки, указывающие на ослабление иммунитета. Их назвал американский пульмонолог, директор отделения интенсивной терапии в медицинском центре Том Ядегар.

Каковы эти признаки, пишет женский журнал Storinka.

Усталость

Один из самых распространенных признаков, который не все люди воспринимают всерьез. Иногда усталость возникает не только из-за физической нагрузки, она также может указывать на то, что организм нуждается в помощи.

"Борьба с инфекциями требует много энергии. Когда в организме этот оптимальный уровень энергии исчерпывается, иммунная система ослабевает и может оказаться восприимчивой к условно-патогенным инфекциям. Люди обычно чувствуют это, когда они устали",- говорит врач Том Ядегар.

Частые инфекции

Инфекции, требующие нескольких курсов антибиотиков в течение года, могут являться признаком ослабленной иммунной системы, которая не в состоянии бороться с патогенами.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Готовимся к холодам: пять горячих напитков, которые мгновенно согреют

Медленное заживление ран

Когда иммунная система не может обеспечить организм питательными веществами для восстановления поврежденной ткани, раны не могут должным образом заживать, что свидетельствует о плохой работе иммунитета.

Стресс

"Длительный стресс нарушает природу иммунитета, что может повлечь за собой повышение риска инфекций. Хотя он неизбежен в нашей жизни, принятие мер по предотвращению стресса может спасти ситуацию", - отмечает.

Чтобы укрепить иммунную систему, врач рекомендует обратить внимание на соблюдение режима, включающего полноценное питание и сон. Физические упражнения являются отличной поддержкой функционирования сопротивляемости организма. Также практиковать медитации, чтобы предотвратить продолжительный стресс. Достаточное потребление витаминов, в том числе С и D, также важно для укрепления иммунитета.

Осенью поддержать иммунитет можно сезонными продуктами.

Именно в этот период природа дарит нам овощи и фрукты, богатые витаминами и антиоксидантами, которые помогают укрепить организм и подготовить его к зиме.

Включите в рацион эти продукты, чтобы оградить себя от простуд и вирусов.

Сейчас вы читаете новость «4 признака ослабления иммунитета». Вас также могут заинтересовать свежие новости Украины и мировые на Gazeta.ua

Комментарии

Залишати коментарі можуть лише зареєстровані користувачі

Голосов: 1
Голосование Как вы обустраиваете быт в условиях отключения электроэнергии
  • Приобрели дополнительное оборудование для жилья для энергонезависимости
  • Подбираем оборудование и готовимся к покупке
  • Нет средств на такое, эти приборы слишком дорогие
  • Есть фонари и павербанки для зарядки гаджетов, нас это устраивает
  • Уверены, что неудобства временные и вскоре правительство решит проблему нехватки электроэнергии.
  • Наше жилище со светом, потому что мы на одной линии с объектом критической инфраструктуры
  • Ваш вариант
Просмотреть