На продолжительность жизни человек может влиять самостоятельно. Американские врачи определили, что именно надо есть, чтобы дожить до старости. Назвали и другие факторы, которые дарят долголетие.
Выводы нью-йоркского психиатра Джулии Самтон опубликовало издание MyDomaine.
Средиземноморская диета. Такой способ питания предусматривает употребление рыбы, птицы, свежих фруктов, овощей, цельнозерновых продуктов, оливкового масла. Указанные продукты положительно влияют на неврологическое состояние и сердечную систему. При правильном питании люди в возрасте "за 70" лучше мыслят и имеют хорошую память.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Как не отравиться арбузами
Оптимизм. "Как бы трудно иногда не было оставаться оптимистом, сохранение позитивного настроя имеет научно доказанные преимущества для здоровья, в том числе и долголетия", - отметила Джулия Самтон. Люди с положительным мышления реже болеют в старости и более счастливы, чем пессимисты.
Физическая активность. Любые упражнения со школьных уроков физкультуры оздоравливают тело. Если делать их систематически и комплексно, уменьшается вероятность проблем с опорно-двигательным аппаратом. "Зарядку" можно заменить активным отдыхом.
Семья Доннели из Великобритании - старейшая в мире. 13 из 16 детей сейчас живы, им от 70 до 92 лет. Среди их пищевых привычек - овсяная каша в 10 вечера и яблоки.
7 
35413
Комментарии