Ексклюзивы
воскресенье, 27 ноября 2016 19:51

10 продуктов, которые ухудшают настроение

10 продуктов, которые ухудшают настроение
Фото: gazeta-ptk.org.ua

Еда может приносить не только радость, но и раздражение. Об этом заявили британские ученые. Они составили список продуктов, которые провоцируют раздражение и плохое настроение.

Исследователи пять лет изучали рацион питания 3500 служащих среднего возраста. А потом сравнили - у кого чаще развивалась депрессия. Оказалось, что те, кто больше любил овощи, фрукты и рыбу-курицу, имел более легким характером и хорошим пищеварением. Даже при учете всех вредных привычек, возраста и образования, люди из этой группы на 25% меньше рисковали заработать депрессию. А люди предпочитали жареное и жирное, ели много фастфуда, сладостей. И в их группе депрессия развивалась чуть ли не в половине случаев.

Один из авторов исследования, доктор арча Сингх-Ману сказал, что взаимосвязь еда и настроения касается воспалительных процессов в организме, возникающих из-за некачественной пищи. Именно они влияют на гормональный фон, снижение иммунитета, сопровождающееся развитием депрессивных состояний.

1. Сладости и выпечка.

Мучные сладости, кондитерские изделия ненадолго повышают настроение, поскольку способствуют выбросу глюкозы в кровь. Затем они могут провоцировать запоры, вздутие.

2. Кофе и кофейные напитки.

Одна чашка кофе с утра действительно полезна, то чем больше вы выпьете их за день, тем хуже будет обратный эффект. На смену болезненной бодрости придут усталость, раздражительность, сонливость, разбитость и подавленное состояние.

3. Красное мясо.

Если вы едите его каждый день, можно спровоцировать воспаление кишечника. Кроме того, доказано - любители красного мяса наиболее агрессивные и вспыльчивы.

4. Шоколад.

Кардиологи признают пользу шоколада для сосудов сердца и настоятельно рекомендуют в день не менее 20 граммов черного шоколада. Но не белого, воздушного, пористого, с орехами и изюмом или различными начинками. Никто не запрещает вам съесть два-три ломтика в день.

5. Консервы.

Не самый лучший осенний продукт, учитывая, что в последнее время в консервы добавляют массу ненужных консервантов и стабилизаторов.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Идеальное блюдо на завтрак, которая стимулирует разум

6 .Фастфуд (хот-доги, гамбургеры, пицца и т.д.)

Испанские ученые выяснили, что регулярное употребление фаст-фуда вызывает клиническую депрессию. Если есть такую ​​пищу время от времени, не чаще пары раз в месяц, когда сильно проголодались, ничего страшного не будет. Но если делать это регулярно, может развиться депрессия. Привлекательная пища из ресторанчиков быстрого питания перегружает организм лишними жирами и солью. Кроме того, фаст-фуд быстро утоляет голод, но потом он возвращается бумерангом: через короткий промежуток времени уровень сахара в крови снова резко снижается, вы чувствуете сонливость и снижение тонуса.

7. Алкоголь.

Спиртные напитки при частом употреблении вызывают обезвоживание, сонливость, мышечную слабость и неспособность сосредоточиться.

8. Сладкие безалкогольные напитки.

Газированной провоцируют резкий всплеск сахара в крови, а затем такое же резкое падение. И вместе с сахаром падает и настроение.

9. Чипсы и другие "перекусы"

Готовые соленые бублики, соломка, чипсы, соленые орешки. Британские исследователи выяснили, что чипсы способны спровоцировать зависимость, сродни наркотической - они блокируют выработку эндорфинов ( "гормонов радости"), которые непосредственно влияют на наше эмоциональное состояние.

10. Копченые колбасы, ветчина

В составе колбас и красивых кабак много красителей, консервантов и нитратов. Весь этот набор способен провоцировать плохое настроение, не говоря уже о вреде для здоровья.

Сейчас вы читаете новость «10 продуктов, которые ухудшают настроение». Вас также могут заинтересовать свежие новости Украины и мировые на Gazeta.ua

Комментарии

Залишати коментарі можуть лише зареєстровані користувачі

Голосов: 1
Голосование Как вы обустраиваете быт в условиях отключения электроэнергии
  • Приобрели дополнительное оборудование для жилья для энергонезависимости
  • Подбираем оборудование и готовимся к покупке
  • Нет средств на такое, эти приборы слишком дорогие
  • Есть фонари и павербанки для зарядки гаджетов, нас это устраивает
  • Уверены, что неудобства временные и вскоре правительство решит проблему нехватки электроэнергии.
  • Наше жилище со светом, потому что мы на одной линии с объектом критической инфраструктуры
  • Ваш вариант
Просмотреть