Поражения - это то, что нас закаляет и помогает стать сильнее.
Именно поэтому просто необходимо научиться их принимать, пишет "Наша мама".
Прежде всего, следует осознать и принять то, что произошло. Это реальность и с ней нужно жить.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Что такое жизненная энергия и как ее найти в себе
Нужно и можно научиться не расстраиваться. Специалисты утверждают, что ощущение радости и прилив дофамина происходит именно из-за ожидания события. Человек мечтает о будущем и в этот момент счастлив. Когда же получает не тот результат, которого ожидал, то происходит резкий эмоциональный спад настроения и наступает разочарование.
Все навыки важно практиковать, так и представлять не только лучший сценарий, но и плохой. Тогда удар не станет таким болезненным, и любые результаты будут восприниматься спокойно. Это поможет снизить тревогу.
Инверсия в мировоззрении - воспринимать результаты оценки не как проигрыш, а как то, что для них состоялась огромная подготовка и работа над собой.
При ощущении обиди стоит делиться эмоциями с близкими, обратиться к психологу, если есть ощущение, что избавиться бремени самостоятельно под силу. Можно написать письмо обидчику, но не отправлять. Постепенно станет легче.
6 
35413
Комментарии