Каким бы желанным ни был ребенок, и как бы женщина не пыталась сделать все возможное для того, чтобы он рос в гармонии, периодически у нее появляются мысли о том, что она что-то делает не так. Сайт Ivona пишет как бороться с синдромом плохой мамы.
Такие мысли чаще всего посещают женщин, которые воспитывают своих детей без мужа, ну, или без его активной помощи. В попытке успеть все и везде, женщина тратит много сил и энергии, и нет ничего удивительного в том, что через некоторое время руки опускаются и начинает казаться, что все наперекосяк.
"Я плохая мама", "Я все делаю неправильно", - к подобным ошибочным выводам приходила почти каждая молодая мама, в особенности, если она занимается воспитанием первенца.
Итак, как справиться с синдромом "плохой мамы":
1. Планирование
Планирование очень помогает, особенно тогда, когда дел очень много, а времени на отдых - мало. Утром составь список важных дел на день (или несколько дней вперед), и старайся следовать графику. Так ты будешь успевать больше и сможешь выкроить время для себя.
2. Хороший сон и отдых
Хороший сон и полноценный отдых очень важны для женщины, которая в течение дня тратит много энергии. Постарайся ложиться раньше и спать не менее 7 часов в сутки, тогда утром ты будешь чувствовать себя бодрой. Если ближе к середине дня ты чувствуешь усталость - найди время на кратковременный отдых (20-30 минут). Выпей чая, почитай книгу или просто полежи - это поможет восстановить силы.
3. Избавляйся от чувства вины
Самоедство и упреки совести не приведут ни к чему хорошему. Помни о том, что ребенок нуждается в счастливой маме, а печальная и дерганая женщина явно положительные эмоции не излучает.
4. Ты - лучшая мама для своего ребенка
Запомни главную мысль - у твоего ребенка лучшая в мире мама. Как минимум, никто другой не будет так сильно любить твоего малыша, как любишь его ты. Не переживай по пустякам и делай все, что в твоих силах, чтобы ребенок был счастлив. И пусть футболка он будет в пятнах от фруктового пюре, обои в твоей квартире будут раскрашены фломастерами, а кошка будет ходить в детских носках - главное, это счастливый и здоровый ребенок, который не испытывает недостатка материнской любви.
5. Не стесняйся приглашать помощников
Если ты понимаешь, что с домашними обязанностями и уходом за малышом ты уже не справляешься, не стесняйся прибегать к посторонней помощи. Наверняка кому-то из друзей или родственников будет приятно сходить на полуторачасовую прогулку с твоим ребенком, а ты тем временем можешь заняться домашними делами (или просто отдохнуть, в конце концов). А если позволяет бюджет, то можно нанять домработницу или няню. Тогда у тебя появится больше свободного времени, которое ты сможешь уделить своему чаду.
Все мамы страдают от недостатка свободного времени, и периодически в каждой появляются мысли о том, что она - далеко не лучшая мама. Но не опускай руки, больше отдыхай и наслаждайся материнством, ведь это прекрасное время, о котором позже ты будешь вспоминать с теплотой сердце.
6 
1
Комментарии