Якою б бажаною не була дитина, і як би жінка не намагалася зробити все можливе для того, щоб вона зростала в гармонії, періодично у неї з'являються думки про те, що вона щось робить не так. Сайт Ivona пише як боротися з синдромом поганої мами.
Такі думки найчастіше відвідують жінок, які виховують своїх дітей без чоловіка, ну, або без його активної допомоги. У спробі встигнути все і скрізь, жінка витрачає багато сил і енергії, і немає нічого дивного в тому, що через якийсь час руки опускаються і починає здаватися, що все шкереберть.
"Я погана мама", "Я все роблю неправильно", - до подібних помилкових висновків приходила майже кожна молода мама, в особливості, якщо вона займається вихованням первістка.
Отже, як впоратися з синдромом "поганої мами":
1. Планування
Планування дуже допомагає, особливо тоді, коли справ дуже багато, а часу на відпочинок - мало. Зранку склади список важливих справ на день (або на кілька днів вперед), і старайся слідувати графіку. Так ти будеш встигати більше і зможеш викроїти час для себе.
2. Хороший сон і відпочинок
Хороший сон і повноцінний відпочинок дуже важливі для жінки, яка протягом дня витрачає багато енергії. Постарайся лягати раніше і спати не менше 7 годин на добу, тоді вранці ти будеш відчувати себе бадьорою. Якщо ближче до середини дня ти відчуваєш втому - знайди час на короткочасний відпочинок (20-30 хвилин). Випий чаю, почитай книгу або просто полеж - це допоможе відновити сили.
3. Позбувайся почуття провини
Самоїдство і постійні докори сумління не приведуть ні до чого хорошого. Пам'ятай про те, що дитина потребує щасливої мами, а сумна і засмикана жінка явно позитивні емоції не випромінює.
4. Ти - найкраща мама для своєї дитини
Запам'ятай головну думку - у твоєї дитини найкраща в світі мама. Як мінімум, ніхто інший не буде так сильно любити твого малюка, як любиш його ти. Не переживай через дрібниці і роби все, що в твоїх силах, щоб дитина була щаслива. І нехай футболка його буде в плямах від фруктового пюре, шпалери в твоїй квартирі будуть розмальовані фломастерами, а кішка буде ходити в дитячих шкарпетках - головне, це щаслива і здорова дитина, яка не відчуває нестачі материнської любові.
5. Не соромся запрошувати помічників
Якщо ти розумієш, що з домашніми обов'язками і доглядом за малюком ти вже не справляєшся, не соромся вдаватися до сторонньої допомоги. Напевно комусь із друзів або родичів буде приємно сходити на півторагодинну прогулянку з твоєю дитиною, а ти тим часом можеш зайнятися домашніми справами (або просто відпочити, в кінці кінців). А якщо дозволяє бюджет, то можна найняти хатню робітницю або няню. Тоді у тебе з'явиться більше вільного часу, який ти зможеш приділити своєму чаду.
Всі мами страждають від нестачі вільного часу, і періодично у кожної з'являються думки про те, що вона - далеко не найкраща мама. Але не опускай руки, більше відпочивай і насолоджуйся материнством, адже це прекрасний час, про який пізніше ти будеш згадувати з теплотою в серці.
2 
1
Коментарі