Женский сон должен быть на 20 мин. длиннее мужского. Мозг женщин, в отличие от мужского, обладает многозадачностью. Таковы результаты исследования бывшего директора Исследовательского центра сна при Университете Лафборо Джима Хорна.
В опыте приняли участие 210 человек. Подопытными стали мужчины и женщины среднего возраста. После изучения продолжительности сна испытуемых ученые установили, что женщины должны спать дольше из-за высокой интенсивности работы их мозга.
Женский мозг, в отличие от мужского, обладает многозадачностью, говорят специалисты. Из-за этого фактора женщинам нужно на 20 мин. больше времени для восстановления своих сил.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: 13 советов, как выспаться за короткое время
"Чем больше вы используете мозг в течение дня, тем дольше времени ему необходимо для восстановления и сна. Поскольку женщины мультизадачные и способны быстро переключаться от одного дела к другому, они сильнее задействуют мозг, чем мужчины. Значит, и отдыха им нужно больше. В среднем они должны спать на 20 минут дольше, хотя некоторым женщинам нужно все же еще больше или меньше времени", - говорит автор исследования.
Кроме того, если работа человека требует принятия важных решений, ему тоже надо дольше спать.
В ходе исследования специалисты обнаружили, что плохой сон вызывает у женщин стресс, агрессию и гнев. На мужское настроение недостаток сна не влияет.
7 
1
Комментарии