Загрязнение воздуха может быть причиной плохого сна, считают исследователи из Вашингтонского университета.
На протяжении пяти лет ученые брали пробы воздуха рядом с домами 1863 добровольцев из шести городов.
Сами же участники исследования на время сна надевали специальные устройства, которые фиксировали движения тела, таким образом определяя, спит участник или нет.
Как выяснилось, чем выше была концентрация оксида азота и мелких частиц в воздухе у дома, тем хуже спали испытуемые. Об этом сообщает segodnya.ua.
Авторы исследования связывают такой эффект с раздражением слизистой, которое вызывает загрязненный воздух. Кроме того, он может провоцировать и проблемы с дыханием. Высокий уровень загрязнений оказался связан с более продолжительным бодрствованием при пробуждении во время сна.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Как по фен-шую обставить спальню
Предыдущие исследования уже показывали, что оксид азота влияет на физиологические и биохимические функции организма.
Дневной сон не должен быть длиннее получаса. Лучше всего спать от 5 до 20 минут.
Короткий дневной сон улучшает память и способность к обучению.
2 
1
Комментарии