Ранний подъем снижает риск развития депрессии у женщин.
К таким выводам пришли американские ученые Колорадского университета в Боулдере, пишет "Новое время".
Медики проанализировали психическое здоровье и хронотип 32 тыс. женщин. Также исследовали их суточную активность и изучали вредные привычки, уровень удовлетворенности собственной жизнью. Оказалось, что риск развития депрессии у "жаворонков" на 27% меньше, чем у "сов".
"Оказалось, что хронотип человека влияет на его психическое здоровье. Мы связываем это с тем, какое количество дневного света получает человек. Это не значит, что те, кто привык вставать поздно и ложиться поздно, обязательно будут страдать от депрессивных расстройств", - говорит автор исследования Селин Веттер.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Назвали симптомы самой странной фобии ХХ века
Специалисты советуют выработать привычку рано просыпаться. Так женщины будут получать больше дневного света. Это будет влиять на их эмоциональное и психологическое здоровье.
Чтобы чувствовать себя бодро, недостаточно полноценного сна. Важно также правильное питание. Избавиться от усталости поможет диета. Ее следует составить с учетом потребностей организма.
5 
4069
Комментарии