Коммуникация - неотъемлемая часть человеческой жизни. Но если одним общения дается легко, то другим - приносит проблемы. Специалисты говорят, что страх общения - одна из самых распространенных фобий в мире.
Gazeta.ua предлагает советы, которые помогут преодолеть страх общения.
Общайтесь в интернете
Если наладить контакт вживую трудно - попробуйте завязать общение в интернете. В сети для этого есть много возможностей. Комментируйте различные события, фотографии, участвуйте в обсуждениях, делитесь собственным опытом. Кроме того, можно завести блог. Там вы сможете выговориться как нельзя лучше. Такой вид коммуникации станет первым шагом к вашему раскрепощению.
Говорите по телефону
Если в интернете вы выговорились и чувствуете себя уверенно - перейдите к разговорам по телефону. Прежде всего это должны быть разговоры с незнакомыми вам людьми. К примеру, вам нужно полечить зуб. Позвоните в несколько стоматологических клиник. Старайтесь больше коммуницировать: узнайте стоимость процедуры, квалификацию врача, спросите о графике работы, попросите рассказать, как лучше к ним пройти. Звоните ежедневно. Это позволит стать свободным в общении.
Больше спрашивайте
Как можно чаще общайтесь с незнакомыми людьми. Не стесняйтесь спрашивать и уточнять информацию. Попросите объяснить, как пройти на определенную улицу, какой транспорт едет к тому или иному учреждению. Если в магазине к вам обратился продавец-консультант, не отказывайте. Ищите такие приводы самостоятельно, ведь возможностей для этого множество. С каждым разом такое взаимодействие будет даваться все легче и легче.
Расширяйте кругозор
Чтобы быть уверенным в том, что вы сможете поддержать разговор, больше интересуйтесь актуальными новостями. Кроме того, читайте книги, слушайте хорошую музыку, смотрите фильмы. Займитесь хобби. Конечно, предусмотреть все темы для разговоров, как и быть специалистом "во всем", невозможно. Но старайтесь идти в ногу со временем. Это сделает из вас более интересного собеседника, способного всегда поддержать разговор.
Постоянно думая о неудачах, вы словно притягиваете их к себе магнитом
Не бойтесь чего-то не знать
Если уж так случилось и разговор зашел на неизвестную вам тему, не бойтесь в этом признаться. Вопреки вашим страхам окружающие вряд ли будут высмеивать вас. Наоборот, сделайте людям приятное и спросите их, попросите что-то объяснить. Это даст им возможность почувствовать свою значимость, а вам - расширить свой кругозор.
Старайтесь больше общаться
Увеличивайте круг своих знакомых. Полезные знакомства никогда не будут лишними. Для этого можно пойти на курсы, записаться на тренинги или начать посещать спортивный зал. Сначала знакомство может вызвать стресс, но впоследствии вести диалог будет легче и свободнее. Кроме того, не забывайте о старых друзьях. Приглашайте их на прогулку, кофе или в кино. Старайтесь чаще куда-то выбираться, даже если вам этого не очень хочется.
Не завышайте к себе требований
Никогда не бойтесь, что можете ошибиться, сказать или сделать что-то не так. Это жизнь. Никто от этого не застрахован. Никто не идеален. Каждому свойственно делать ошибки. Кроме того, постоянно думая о неудачах, вы словно притягиваете их к себе магнитом. Такой страх - следствие завышенных требований к себе и высокой самокритичности. Поэтому чаще расслабляйтесь. Не думайте "наперед" и дышите полной грудью.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Как научиться понимать себя - 10 шагов
4 
4069
Комментарии