Когда на улице холодно и сыро, хандра появляются даже у оптимистов. Одна из причин - недостаточное количество солнечного света, рассказывает Gazeta.ua психолог Наталья Носаль.
"Хандра обычно - сезонное явление. Появляется или осенью, или весной. Среди причин осенней хандры - сокращение светового дня, пасмурная и дождливая погода, близкое наступление зимы", - говорит специалист.
Gazeta.ua подготовила 5 советов, как справиться с осенней хандрой.
Познакомьтесь с внутренним ребенком
Возьмите яркий зонт, не менее яркие сапоги и идите на улицу. В резиновых сапогах можно смело преодолевать лужи. Если никто не видит, - даже попрыгать. А еще можно дождаться тонкого льда и крошить его ногами в свое удовольствие.
Займитесь спортом
Осень - лучшее время заняться спортом: еще не холодно, но уже не имеет жары. В такую погоду легче втянуться в тренировочный процесс и продолжать занятия. Кроме того, физическая активность - залог хорошего настроения.
Сделайте себе приятную покупку
Приобретите теплый, пушистый и нежный свитер. Покупка не только доставит удовольствие, но и станет полезной в холодные осенние и зимние дни. Плетеный выбор можно сочетать не только с джинсами, но и платьями.
Полакомьтесь вкусненьким
Осенью, кроме яблок, груш, винограда и слив, появляются калина, клюква, хурма и гранат. А еще главная "клубника" осени - инжир. Фрукты очень вкусные и полезные. Они - хороший заряд витаминов перед зимой.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Восемь правил, спасающих от осенней хандры
Устройте короткие приключения
Осень - прекрасная пора для путешествий на короткие расстояния. Возьмите бутерброды, фрукты, термос с горячим кофе, чаем или какао, одеяло и отправляйтесь в соседний городок. В даже маленьком городе или поселке вы увидите много интересного.
Одна из причин, почему женщины не просят помощи, - неумение это делать. Мол, не хочется навязываться. Женщины часто стесняются признаться другим в том, что чего-то не умеют. Поэтому решают все делать самостоятельно.
4 
4069
Комментарии