Многие из нас не представляют и дня без кофе. Этот напиток имеет большое количество полезных свойств - от повышения концентрации и заряда энергией к защите от сердечно-сосудистых заболеваний.
Gazeta.ua решили собрать несколько простых советов, которые сделают ваш ежедневный кофе полезным утром.
Никакого сахара
Кофе сама по себе полезна, но ее можно легко превратить в достаточно вредный напиток. Быстрый способ это сделать - положить несколько ложек сахара. Злоупотребление им может привести ко многим серьезным заболеваниям. Если вы не можете представить свою жизнь без сладкого кофе, предлагаем использовать стевию или мед.
Не пить много кофе
Чрезмерное потребление кофеина может не обойтись без побочных эффектов. В среднем доктора рекомендует не превышать в день 2,5 мг кофеина на 1 кг веса. Средняя чашка кофе может содержать около 95 мг кофеина, это соответствует примерно двум чашкам кофе в день для человека весом около 80 кг.
Добавьте корицу или какао
Корица отлично сочетается с кофе, а через свои полезные свойства она способна сделать напиток еще более полезным. Корица может снизить уровень глюкозы и холестерина в крови и ускорить обмен веществ. Также она обладает сильным противовоспалительным и противомикробным эффектом.
Если вы решите добавить какао, то кофе сразу станет источником полезных антиоксидантов. Просто добавьте немного натурального какао-порошка без сахара в кофе с молоком.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Куркума, апельсины, тоник: необычные рецепты утреннего кофе
Словацкие ученые создали бесцветную кофе. Она не оставляет следов на одежде и зубам. Прозрачный напиток напоминает воду. Но он содержит кофеин и настоящие зерна арабики. Комплект из двух бутылок бесцветной кофе стоит 5,99 фунтов стерлингов.
5 
35413
Комментарии