Бывшая звезда фильмов откровенного жанра Дженна Джеймсон рассказала, как сбросила десятки килограммов после рождения ребенка.
Подробностями делилась звезда в своем аккаунте Instagram под названием Opens a New Window. Под ником @jennacantlose похвасталась фото с результатом на разных этапах своего "путешествия" к желанному моменту, когда стала довольна результатом.
Секретами делилась в Инстаграм
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Самая сексуальная женщина планеты устроила обнаженную медитацию
"Честно, я не ходила в спортзал. Я ощущаю себя не очень в зале, - написала звезда взрослого кино - Поэтому я сказала себе, я буду путешествовать, ходить как можно больше и бегать по лестнице. Это работает. Этот прогресс доказывает, что ты не нужно тратить часы в спортзале ... выходи из дома, шевели телом и живи своей жизнью !!!! "
"Я на диете кето и живу своей лучшей жизнью. Мораль истории, делай то, что работает для тебя. Не давай клише других давить на себя. Доверяй своей интуиции и следуй за ней! Нет другого времени, как сейчас, чтобы стать более здоровым!" , - добавляет звезда.
Диета включала кофе, яйца с сыром и творогом, салат, мясные стейки и спаржу. Актриса избегала перекусов
"Мой совет, перестаньте баловать себя перекусами. Результат приходит от работы. Это непросто, но, детки, оно того стоит", - написала звезда, - я хочу сказать другими мамам, мы все похожи. Мы боремся. Но мы можем вернуть контроль. Да, я потеряла вес, да, я горжусь. Но я больше горжусь тем, какой мамой я есть. "
По словам красавицы, она заменили вредную пищу полезными лакомствами: на завтрак ест 3 вареных яйца с сыром, хотя накануне включила в рацион бургер, лосось и салат Цезарь.
"Мой совет, доверьтесь интуиции и собственному телу", - говорит Дженна.
"Давайте поговорим о сомнениях в себе и здоровом мышлении, - говорит актриса, - я думаю мое тело определилось с идеальным для себя весом. Но мои неправильные мысли заставляют меня худеть еще. Я тихо говорю себе:" Я не буду прислушиваться к этим голосам и худеть до того размера, который будет нравиться другим" . Когда смотрю в зеркало сейчас, я вижу здоровье и счастья, и это все мое топливо для того, чтобы продолжать этот образ жизни ", - добавляет звезда.
Также актриса решила отказаться от кофе со сливками и кокосовым маслом.
"Страх был моим самым большим компонентом, в том, что я могу не сбросить вес и остаться в том весе, в котором была, в своем новом весе. Но, если вы не попробуете, никогда не узнаете вкуса победы", - говорит актриса.
В похудении Джеймсон помогла йога. Редко ест в кафе, больше готовит дома, "Если ты знаешь, что кладешь в свое тело, ты будешь более внимательным к ингредиентам ". Чтобы похудеть Дженна отказалась от хлеба, пасты, картофеля, риса, рафинированного сахара, никаких чипсов и крекеров. Начала с "ленивой кето диеты", когда отказалась от пищи белого цвета, в том числе вышеупомянутых продуктов.
4 
5298
Комментарии