Станьте источником поддержки: психолог порекомендовала, как сохранить отношения на карантине

Длительная самоизоляция поднимает на поверхность проблемы, которых раньше не замечали. Психолог реалити Нового канала "От пацанки к панянке" Наталия Борисова в соцсетях поделилась рекомендациями, как сохранить отношения и собственно психологическое благополучие на карантине.

1. Научитесь принимать друг друга. За время семейной жизни мы успели познакомиться со всеми "тараканами" второй половинки. Но обычно была возможность не устраивать "тараканьи бои". Сейчас же все воспринимается очень остро. Однако жить в согласии друг с другом можно только тогда, когда ты знаешь все заморочки любимого, и даешь им право. Так же, как и он принимает твои слабости.

2. Общайтесь. При этом важно, что и как вы говорите. Обратите внимание на то, как вы называете близких людей, с какой интонацией, какие слова используете. Сейчас все требуют теплоты, поэтому мы можем стать ее источником в семье. Чаще говорите: "Ты мне очень дорог", "Мне важна твоя поддержка", "Мне тепло рядом с тобой", "Мне нравится, как ты варишь кофе". Список можно продолжить.

3. Чаще обнимайтесь. Дети сейчас особенно нуждаются в тактильном контакте. Его должно быть очень много. Проходите мимо ребенка - обнимите его, чмокните в щечку. Это выражение любви и благополучия. С мужем или женой делайте так же. Ведь любви много не бывает.

4. Давайте телу нагрузки. Спорт, уборка, мелкие домашние дела и др. Наше внутреннее напряжение снимается через тело.

5. Узнавайте себя. Невыносимо быть рядом с другими, когда невыносимо быть наедине с собой. Часто мы бежали в работу, только чтобы не оставаться с собой наедине. На карантине начните осваивать собственное внутреннее пространство.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Занимайтесь сексом и ешьте рыбу - 5 советов не поправиться в карантин

6. Уважайте личное пространство другого. Даже если квартира маленькая, всегда можно найти уголок, чтобы заняться любимым делом. Важно при этом не дергать близких, когда они хотят остаться наедине с собой.

×