неділя, 29 березня 2020 13:19

Кохайтеся та їжте рибу - 5 порад не погладшати у карантин

Кохайтеся та їжте рибу - 5 порад не погладшати у карантин
Як схуднути на карантині. Фото: Ukrmedia

Українці залишатимуться на карантині ще мінімум три тижні. І в час, коли фітнес-центри не працюють, а спокуса з'їсти щось смачне і шкідливе зросла, необхідно знайти у собі сили не погладшати.

Gazeta.ua пропонує п'ять дієвих порад зі збереження себе у формі

Тренуйтеся вдома. Якщо ваше тіло звикло до постійних фізнавантажень, припиняти займатися не варто. Це обов'язково призведе до зайвих кілограмів. На щастя, зараз багато тренерів перейшли в режим онлайн і викладають ефективні тренування на своїх сторінках у соцмережі або ж на YouTube-каналі.

Зменшіть кількість вуглеводів. Тістечка, цукерки у надмірній кількості призведуть до зайвих кілограмів. Триразове харчування висококалорійними макаронами із соусами також зіграють злий жарт. Аби вберегти фігуру, замініть хоча б якусь страву білками. Це може бути морська риба, тушена в духовці, курка чи-то кисломолочний сир із ягодами.

Читайте та дивіться серіали без попкорну та чіпсів. Багато хто любить похрумати сухариками, чіпсами, попкорном під фільм, серіал чи навіть з книгою. І не задумується, скільки зайвих калорій приносить такий перекус. Замінити шкідливості можна бананом чи яблуком.

Кохайтеся. Секс - це ще одна активність, яка допоможе і покращити ваші стосунки із другою половинкою, і підвищити настрій, і спалити кілька десятків калорій.

Пройдіть онлайн-курси чи-то займіться хобі. Цікаво витрачений час принесе вам задоволення і користь та відволіче від думок про їжу.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Супрун розповіла, як облаштувати самоізоляцію при підозрі на Covid-19

Лікар Євгеній Комаровський не назвав точну дату закінчення, але зробив прогноз щодо тривалості карантину. Карантин в Україні закінчиться нескоро: 28 днів поспіль має не з'являтися інформація про нових заражених.

Зараз ви читаєте новину «Кохайтеся та їжте рибу - 5 порад не погладшати у карантин». Вас також можуть зацікавити свіжі новини України та світу на Gazeta.ua

Коментарі

Залишати коментарі можуть лише зареєстровані користувачі

Голосів: 1
Голосування Як ви облаштовуєте побут в умовах відімкнення електроенергії
  • Придбали додаткове обладнання для оселі задля енергонезалежності
  • Добираємо устаткування та готуємося до купівлі
  • Не маємо коштів на таке, ці прилади надто дорогі
  • Маємо ліхтарі та павербанки для заряджання ґаджетів, нас це влаштовує
  • Певні, що незручності тимчасові і незабаром уряд вирішить проблему браку електроенергії
  • Наша оселя зі світлом, бо ми на одній лінії з об'єктом критичної інфраструктури
  • Ваш варіант
Переглянути