Неділя, 29 березня 2020 13:19

Кохайтеся та їжте рибу - 5 порад не погладшати у карантин

Кохайтеся та їжте рибу - 5 порад не погладшати у карантин
Як схуднути на карантині. Фото: Ukrmedia

Українці залишатимуться на карантині ще мінімум три тижні. І в час, коли фітнес-центри не працюють, а спокуса з'їсти щось смачне і шкідливе зросла, необхідно знайти у собі сили не погладшати.

Gazeta.ua пропонує п'ять дієвих порад зі збереження себе у формі

Тренуйтеся вдома. Якщо ваше тіло звикло до постійних фізнавантажень, припиняти займатися не варто. Це обов'язково призведе до зайвих кілограмів. На щастя, зараз багато тренерів перейшли в режим онлайн і викладають ефективні тренування на своїх сторінках у соцмережі або ж на YouTube-каналі.

Зменшіть кількість вуглеводів. Тістечка, цукерки у надмірній кількості призведуть до зайвих кілограмів. Триразове харчування висококалорійними макаронами із соусами також зіграють злий жарт. Аби вберегти фігуру, замініть хоча б якусь страву білками. Це може бути морська риба, тушена в духовці, курка чи-то кисломолочний сир із ягодами.

Читайте та дивіться серіали без попкорну та чіпсів. Багато хто любить похрумати сухариками, чіпсами, попкорном під фільм, серіал чи навіть з книгою. І не задумується, скільки зайвих калорій приносить такий перекус. Замінити шкідливості можна бананом чи яблуком.

Кохайтеся. Секс - це ще одна активність, яка допоможе і покращити ваші стосунки із другою половинкою, і підвищити настрій, і спалити кілька десятків калорій.

Пройдіть онлайн-курси чи-то займіться хобі. Цікаво витрачений час принесе вам задоволення і користь та відволіче від думок про їжу.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Супрун розповіла, як облаштувати самоізоляцію при підозрі на Covid-19

Лікар Євгеній Комаровський не назвав точну дату закінчення, але зробив прогноз щодо тривалості карантину. Карантин в Україні закінчиться нескоро: 28 днів поспіль має не з'являтися інформація про нових заражених.

Зараз ви читаєте новину «Кохайтеся та їжте рибу - 5 порад не погладшати у карантин». Вас також можуть зацікавити свіжі новини України та світу на Gazeta.ua

Коментарі

Залишати коментарі можуть лише авторизовані користувачі

Голосів: 535
Голосування У Раді збирають підписи за відставку Авакова. Яка ваша позиція?
  • Давно пора. Міністр провалив реформу МВС
  • Поки немає заміни, - різких рухів не треба
  • Міністр МВС з поліцейських зробив "ментів"
  • "Аваков – потужний міністр". Так сказав президент, значить так і є
  • Немає різниці, хто міністр. Систему не зламати
  • Мені байдуже
Переглянути
Погода