Украинская хореограф Елена Шоптенко поделилась, что помогло ей похудеть.
Женщина отметила, что изменение рациона помогло ей приблизиться к идеальной форме и чувствовать себя более энергичной. Об этом рассказала в Instagram.
"Что ж, наконец-то я почти достигла своего идеального веса. Чувствую себя энергичной, как никогда. Отправила свою розацеа в ремиссию. И все это в основном из-за изменения пищевых привычек", - написала танцовщица.
Подчеркнула, что не испытывает голода, хотя придерживается калорийного дефицита.
"Оказалось, что я переедала жиров... Уменьшили количество авокадо, яиц, орехов, сыров - и вес наконец-то начал двигаться. Я держусь в определенном калорийном дефиците. Но мне абсолютно всего хватает. Почти не ем булки, круассаны", - добавила Шоптенко.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Надя Дорофеева ответила, что мешало ей писать песни на украинском
Также сказала, что питается три раза в день, отдавая предпочтение медленным углеводам и контролируя количество жиров в рационе"Но я ем медленные углеводы - каши, булгур, гречку, киноа. После них сохраняется чувство сытости, а от хлеба я обычно быстро чувствую голод... Замечаю, как на кожу влияют определенные продукты. Слишком много жиров или алкоголь - и реакция появляется сразу", - поделилась спортсменка.
Шоптенко воспитывает сына - 7-летнего Алексея от бывшего мужа Алексея Иванова. Мальчик учится в школе в Вене.
Ранее актриса Анастасия Цимбалару откровенно поделилась, как справлялась со стрессом и гормональным сбоем, возвращая форму благодаря системному питанию. Кроме того, она подчеркнула, что не боится экспериментов с внешностью ради ролей, а самым большим конкурентом считает себя саму.
1 
5298
Комментарии