Отличной физической формой не перестает поражать 50-летняя Дженнифер Лопес. Артистка поделилась советами, которых следует придерживаться, чтобы выглядеть великолепно.
Первое правило - это не есть переработанную пищу. Необходимо исключить из рациона пищу, которая подверглась глубокой обработке. А значит, больше никаких консервов, замороженных наггетсов и фастфуда. По словам Лопес, лучше есть свежие органические продукты: обед знаменитости чаще всего состоит из лосося и салата из брокколи, перца, кабачков и натуральной заправки, а ужин - с свинины или курицы с киноа или печеным бататом.
Советует отказаться от больных перекусов. Лопес регулярно гастролирует, а также проводит много времени на съемочной площадке, поэтому ей хорошо известно, что такое "перекус на бегу". Зная это, артистка всегда берет с собой свежие овощи и фрукты, чтобы соблазн "украсть что-нибудь сладенькое" даже не возникал.
Рекомендует певица сделать акцент в рационе на белок. Именно белковая пища дает организму силы: вы перестаете чувствовать себя голодным и усталым, появляется желание двигаться вперед. Именно поэтому свой день Джей Ло, как правило, начинает с протеинового коктейля из сывороточного порошка, ягод, йогурта и меда, пишет News UA.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Не падает духом: соблазнительная Джей Ло развлеклась прыжками в воздухе
Можно иногда позволять себе съесть что-нибудь "запрещенное". Любимые сладости певицы - печенье с шоколадной крошкой и мороженое. Знаменитость старается не налегать на такую пищу, но время от времени все же радует себя.
Следует исключить из жизни алкоголь, курение и кофеин. Дженнифер не раз признавалась, что именно отказ от вредных привычек сделал ее организм значительно здоровее, выносливее и энергичнее.
Если есть сбалансированную пищу, то это помогает оставаться красивыми внешне и поддерживать организм в хорошем состоянии. Это также положительно влияет на кожу, волосы и ногти. За показателями витаминов стоит следить и в рацион следует добавить определенные продукты.
5 
5298
Комментарии