Чудовою фізичною формою не перестає вражати 50-річна Дженніфер Лопес. Артистка поділилась порадими, яких слід дотримуватись, щоб виглядати неперевершено.
Перше правило - це не їсти перероблену їжу. Необхідно виключити з раціону їжу, що піддалася глибокій обробці. А значить, більше ніяких консервів, заморожених наггетсів і фастфуду. За словами Лопес, краще їсти свіжі органічні продукти: обід знаменитості найчастіше складається з лосося і салату з брокколі, перцю, кабачків і натуральної заправки, а вечеря - з свинини або курки з кіноа або печеним бататом.
Радить відмовитися від перекусів. Лопес регулярно гастролює, а також проводить багато часу на знімальному майданчику, тому їй добре відомо, що таке "перекус на бігу". Знаючи це, артистка завжди бере з собою свіжі овочі і фрукти, щоб спокуса "поцупити щось солоденьке" навіть не виникала.
Рекомендує зробити акцент в раціоні на білок. Саме білкова їжа дає організму сили: ви перестаєте відчувати себе голодним і втомленим, з'являється бажання рухатися вперед. Саме тому свій день Джей Ло, як правило, починає з протеїнового коктейлю з сироваткового порошку, ягід, йогурту та меду, пише News UA.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Не падає духом: спокуслива Джей Ло розважилась стрибками у повітрі
Можна іноді дозволяти собі з'їсти що-небудь "заборонене". Улюблені солодощі співачки - печиво з шоколадною крихтою і морозиво. Знаменитість намагається не налягати на таку їжу, але час від часу все-таки радує себе.
Слід виключити з життя алкоголь, куріння і кофеїн. Дженніфер не раз зізнавалася, що саме відмова від шкідливих звичок зробила її організм значно здоровішим, витривалішими і енергійнішим.
Якщо їсти збалансовану їжу, то це допомагає залишатись красивими зовні і підтримувати організм у хорошому стані. Це також позитивно впливає на шкіру, волосся та нігті. За показниками вітамінів варто стежити, тому до раціону слід додати певні продукти.
1 
5298
Коментарі