34-летняя Теган Хэйган модель и личный тренер. Занималась с Дэвидом Бекхэмом, Джессикой Гомес и Ларой Стоун. В интервью DailyMail раскрыла некоторые свои секреты.
"Когда дело доходит до изменения тела - разнообразие является ключевым фактором, - отметила Теган. - Например, моя формула - три дня силовых тренировок и три дня кардио тренировок. Это может быть теннис, бег или даже прогулка. Главное - вы должны двигаться. Также очень важна растяжка ".
Тренер не поддерживает бег на длинные дистанции. По ее словам, можно за это время можно сделать более полезные упражнения.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: "Я хочу быть соблазнительной, но не тощей" - модель с формами делает сексуальные снимки в белье
"Делайте в парке 100-метровый спринт через каждые две минуты. Повторите 10 раз. Это 20-минутная тренировка сделает для вашего тела гораздо больше, чем постоянный бег ", - сказала фитнес-тренер.
Женщина является страстным сторонником йоги и пилатеса. Она считает, что тренировки - это стресс для организма. Занятия, направленные на растяжку, является лучшим отдыхом для тела. Также одним из важнейших факторов является сон.
"Лишний час в постели равен часу тренировки, - отметила Теган Хэйган. - Дни отдыха имеют жизненно важное значение для общего состояния здоровья и стройности тела. "
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: 25-летняя девушка стала поклонницей "уколов красоты" после похудения на 92 кг
Надо отметить, что модель не исключила из своего рациона алкоголь и фаст-фуд. Она позволяет себе вкусно поесть, но очень редко. Тем, кто хочет быстро сбросить лишние килограммы, Теган рекомендует полностью исключить из своего рациона сахар, алкоголь и фаст-фуд.
2 
1
Комментарии