В современной тенденции мировые диетологи призывают девушек отказаться от изнурительных диет. По их словам, главное не употреблять продукты, которые останавливают естественный обмен веществ.
Чтобы составить собственный список табу-продуктов, следует определить тип фигуры.
Фигура-прямоугольник. При таком строении необходимо контролировать употребление жиров. Худеете вы достаточно легко, при необходимости можете запросто избавиться от нескольких лишних килограммов. Начните больше ходить пешком. Делайте простые упражнения для пресса и бедер.
Фигура-яблоко. Если верхняя часть туловища крупнее нижней, но при этом стройные ноги, поддерживать форму поможет уменьшение углеводов в рационе. Такая диета позволяет сбрасывать лишние сантиметры в области живота. Стоит делать упражнения, помогающие подкачать ягодицы и бедра.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Модель похвасталась целлюлитом на ягодицах в сети Instagram
Фигура-треугольник. Узкие плечи и широкие бедра свидетельствуют о том, что вам следует есть меньше сладкого. Заедать стресс сладостями нас заставляет гормон эстроген. Это провоцирует тело запасать жир на животе и бедрах. Обратите внимание на упражнения для бедер, пресса и рук.
Песочные часы. Женщинам с такой фигурой сложно корректировать вес. Если нужно сбросить несколько килограммов, ограничивайте жиры, углеводы и сладкое. Лучшие физические нагрузки - плавание.
Диета "Зигзаг" - простая и эффективная. Состоит из чередования белковых дней с углеродными. Организм не голодает и при этом худеет. Сторонники рациона утверждают, что система помогает сбросить до 10-15 кг.
5 
35413
Комментарии