Весенние диеты опасны для здоровья

Весенние диеты опасны. Так считает киевский диетолог Виктория Закревская.

"Питание должно приносить удовольствие и радость, лечить и укреплять организм, а не разрушать его. Особенно вредно садиться на диету весной. От этого начнут сечься и выпадать волосы, слоится ногти, кожа покроется прыщами. Организм за зиму теряет много витаминов и микроэлементов. Весной надо питаться правильно", - говорит диетолог Виктория Петровна.

Чтобы хорошо себя чувствовать, пытайтесь начинать прием пищи с овощных блюд. Весной организм требует большого количества белков и кальция.

"Не игнорируйте сигналы своего организма. Ешьте побольше творога, сметаны, молока, а также рыбу и яйца. Не забывайте употреблять цитрусовые, сухофрукты и орешки. В аптеке можно купить поливитаминный комплекс, но перед этим лучше проконсультироваться с врачом".

Диетолог советует весной ежедневно употреблять салаты из моркови, топинамбура и сельдерея. Заправлять их оливковым маслом.

"Блюда из топинамбура - земляной груши - особенно полезны при сахарном диабете. К тому же они снижают уровень холестерина в крови. Если вы начнете питаться сбалансировано, то будете гораздо лучше себя чувствовать. Организм положительно отреагирует на такие приятные изменения в рационе".

Тем, кто хочет после зимы сбросить лишние килограммы, советует отказаться от сладостей и сахара.

"Вместо них употребляйте мед, орехи, сухофрукты. Есть еще один интересный народный рецепт для похудения, он даже полезен для здоровья. За полчаса до еды выпейте полстакана свежего сока капусты. Через неделю постепенно увеличьте количество сока до целого стакана. Такое капустнуютерапию можно проводить не дольше 3 недель. Обязательно следуйте в этот период сбалансированного рационального питания ".

Диетолог Виктория Петровна также советует пить грейпфруктовый сок желающим избавиться лишних сантиметров на талии и бедрах. Для этого хорошо ежедневно выпивать стакан сока из половины грейпфрукт и двух яблок.

×